¡Saca los patines!

Puede que con el verano no te apetezca pasarte el día entre cuatro paredes y lo que te apetezca es pasar la tarde en parques y jardines. Si este es tu caso saca los patines del fondo del desván y póntelos de nuevo.

El patinaje en línea es una actividad que beneficia tanto tu cuerpo como tu mente. Mejora la fuerza y la resistencia, quema calorías y reduce el porcentaje de grasa corporal; pero además mejora tu coordinación y equilibrio, y además ayudará a reducir el estrés.

Aprende a frenar con los patines

Aprender a girar con los patines

Su consumo calórico es importante. Una sesión de media hora con un ritmo constante quema unas 285 calorías. Si prefieres un entrenamiento a intervalos el desgaste se multiplica, y en media hora quemarás unas 450 calorías.

El patinaje es una gran alternativa al running, pues se ha comprobado que el impacto sobre los ligamentos, tendones y articulaciones es un 50% menor que en la carrera aportando además los mismos beneficios. Eso sí, evita los giros y movimientos bruscos o paradas en seco ya que puedes lesionarte.

Además tiene un valor añadido sobre el running, y es que mejora el equilibrio y la coordinación, lo que a la larga reduce el riesgo de lesiones.

Así que anímate y saca los patines del cajón del olvido. Te sentirás mejor por fuera y por dentro.