Adi贸s al sedentarismo

PONTE EN MARCHA

No se puede llevar una vida saludable sin hacer un mínimo de ejercicio. Lo primero que necesitas para decir adiós al sedentarismo es motivación. Estas razones pueden ayudarte a coger carrerilla.

- Mejora la forma física, mantener el peso o adelgazar.

- Reduce el riesgo de fracturarse algún hueso y de sufrir osteoporosis.

- Mejora el sistema cardiovascular y el riesgo de sufrir un ataque al corazón. También la puede prevenir la diabetes, la obesidad o la hipertensión.

- Controla y evita dolencias como el dolor de piernas o la retención de líquidos.

- Consigue una postura adecuada.

- Evita la pérdida de masa corporal que causan el sedentarismo y el envejecimiento.

- Reduce el estrés.

- Mejora la autoestima y la confianza.

En general, tu calidad de vida mejorará si dices adiós al sedentarismo.

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