Cuatro precauciones que debes tomar antes de entrar en la sauna

La sauna es uno de los elementos estrella de cualquier balneario y es cada vez más habitual en los gimnasios. Tiene grandes beneficios para el organismo, pero también puede llegar a ser peligrosa si no tenemos en cuenta ciertas recomendaciones antes de lanzarnos a soportar sus 90ºC de temperatura. 

Cuatro precauciones que debes tomar antes de entrar en la sauna:

- No la uses si tienes problemas de corazón ya que las altas temperaturas pueden provocar que se incremente tu ritmo cardiaco. Tampoco es recomendable para embarazadas, ancianos y personas con hipertensión. 

Cuatro precauciones que debes tomar cuando estés dentro de la sauna

Precauciones que debes tomar antes y después de correr en cinta

- Bebe agua antes de entrar.

- Date una ducha templada antes de meterte en la sauna. 

- No entres a la sauna si estás especialmente agotado, si tienes hambre o si has comido copiosamente justo antes. 

Y tú, ¿qué precauciones crees que hay que tomar antes de entrar en la sauna? En próximos post podrás leer recomendaciones para dentro y después de usar la sauna.