¿Sudar mucho hace que adelgace más?

DUDAS ENTRENAMIENTO

¿Sudar mucho hace que adelgaces más fácilmente?

Hay gente que en cuanto hace un poco de deporte se pone a sudar como si no hubiera mañana, en cambio otras personas apenas transpiran aunque lleven un buen entrenamiento a sus espaldas. ¿Significa esto que el que más ha sudado está quemando más calorías que su compañero?

No. El sudor es un termorregulador, lo que quiere decir que ayuda a que el cuerpo se enfríe cuando la temperatura ha subido mucho. 

Además, no todos tenemos el mismo número de glándulas sudoríparas. Nacemos con un número variable entre dos y cuatro millones. ¿Sabías que las mujeres suelen tener más cantidad, pero los hombres más activas?

Otras variables que afectan a lo que sudamos son la ropa que llevamos puesta (si es transpirable o no), la intesidad del ejercicio, el calor que haga, la grasa que tengamos acumulada y nuestros hábitos, como fumar, el café y el alcohol, que aumentan la sudoración. 

Si al terminar el entrenamiento se pesan una persona que ha sudado mucho y otra que apenas lo ha hecho, seguro que ha perdido más peso el que ha sudado... pero lo va a recuperar en cuanto beba agua

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