dormir bien

Lo peor es dormir boca abajo porque la columna no está alineada. Lo más aconsejable es hacerlo apoyados sobre la espalda.

Trucos como hacer deporte, tener una buena almohada o evitar las comidas copiosas por la noche favorecen el descanso.

¿Duermes menos de ocho horas diarias? Pues te estás perdiendo todo esto.

¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Estos trucos te ayudarán a dormir como un lirón.

¿Eres un trasnochador compulsivo? Tu salud se puede ver afectada de todas estas maneras.

Si quieres descansar mejor por las noches, prueba a tomar estos alimentos.

¿Quieres dormir mejor, verte más joven y elevar tu autoestima? Pues duerme así.

Dormir mal tiene más peligros para la salud de los que creías... Puede provocar demencia.

Cenar poco, ventilar de día y utilizar un pijama de algodón son algunos consejos para que la hora de dormir sea más agradable.

¿Verdad o cuento?: Si no duermes lo suficiente se te va a encoger el cerebro.