¿Qué le pasa a tu cerebro si duermes poco?

ZOMBIE IN THE MORNING

Dormir bien es básico para llevar una vida sana. Pero no es tan fácil: el insomnio crónico afecta al 20% de la población occidental y hasta un 40% sufre este mal de vez en cuando.

Pero, ¿qué le pasa a tu cerebro si duermes poco?

Las neuronas necesitan descansar, pero si no lo hacen mueren. Esto se traduce en problemas de rendimiento al día siguiente, además de un estado de ánimo negativo e irascible. Otras consecuencias son las siguientes:

- Creer que has hecho algo cuando, en realidad, no lo has hecho. Es decir, tener recuerdos falsos.

- Falta de concentración, por lo que hay más probabilidades de que metas la pata.

- Problemas de memoria, de retención de ideas y de aprendizaje en general.

- Te sentirás espeso, por lo que no te apetecerá ni pensar ni ser creativo. Querrás que el día pase cuanto antes y por inercia, sin intervenir.

- Podrás tomar malas decisiones porque no estás tan espabilado como deberías.

- Te notarás más torpe tanto físicamente como a la hora de hablar.

Dormir bien es importantísimo. Si te cuesta, aquí tienes una serie de trucos que pueden ayudarte a conciliar el sueño. 

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