Los beneficios de dormir ocho horas diarias

DESCANSO REPARADOR

Para llevar una vida saludable hay que dormir bien, entre siete y ocho horas diarias. Al levantarte te sentirás descansado, con la mente despejada y energía suficiente para afrontar el día que tienes por delante. Y, encima, estarás de mejor humor. 

Los beneficios de dormir ocho horas diarias: 

- Menos riesgo de sufrir hipertensión, diabetes y enfermedades cardiovasculares.

- Mejorarás tu rendimiento intelectual y tu memoria. 

- Serás más feliz.

- Serás más eficiente en todo lo que te propongas.

- Tienes menos probabilidades de ponerte enfermo.

- Es más fácil mantener un peso saludable porque controla tu apetito.

- Reduce el estrés.

- Vivirás más. 

- Desarrollarás la creatividad

No dejes escapar todos los beneficios de dormir ocho horas al día. 

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