¿Qué Suplementos Pueden Hacer Que Tu Popó Huela Mal?
Los suplementos dietéticos son una opción popular para mejorar la salud y el bienestar, a menudo tomados para proporcionar nutrientes adicionales que no se reciben de tu dieta.
Algunos suplementos, como el condroitín, el aceite de pescado y el hierro, pueden llevar a efectos secundarios no deseados, incluidos los olores desagradables de las heces (popó).
¿Qué Suplementos Hacen Que Tu Popó Huela Mal?
Los suplementos que pueden hacer que tu popó huela mal incluyen condroitín, glucosamina, hierro y vitaminas liposolubles. Este efecto secundario es común con estos suplementos y típicamente no es motivo de preocupación.
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Condroitín y Glucosamina
El condroitín y la glucosamina son químicos que se encuentran naturalmente en el cartílago, el tejido que protege tus articulaciones y huesos. En forma de suplemento, pueden ayudar a tratar el dolor y la inflamación causados por la osteoartritis, la artritis reumatoide y la esclerosis múltiple.
El condroitín y la glucosamina contienen sulfato. En tus intestinos, las bacterias ayudan a convertir el sulfato en gases sulfídricos, que causan olores desagradables durante las evacuaciones y la flatulencia (saliendo gases). El sulfuro de hidrógeno es un gas sulfúrico que causa un olor a "huevo podrido".
Tomar condroitín o glucosamina eleva la cantidad de sulfato y, a su vez, el gas sulfídico en tus intestinos, haciendo que tu popó huela mal.
Aceite de Pescado
El aceite de pescado y los ácidos grasos omega-3 son suplementos populares para condiciones como la inflamación y enfermedades cardíacas.
Los suplementos de aceite de pescado pueden causar esteatorrea, lo que puede hacer que el popó huela a pescado y aparezca aceitosa. La esteatorrea es la presencia de aceites grasos en tus heces. Ocurre cuando tu cuerpo no puede descomponer o digerir el aceite graso; a su vez, el aceite se desplaza por tu cuerpo, permaneciendo en tu popó.
El aceite en tu popó puede hacer que aparezca pálido, suelto (similar a la diarrea) y oloroso. El mal olor proviene de cómo el aceite graso se combina con otros productos en tu tracto gastrointestinal.
Ajo
El ajo es un ingrediente común en muchas dietas y platos. También se puede tomar como suplemento para tratar condiciones como el colesterol alto, la diabetes y la presión arterial alta.
El olor característico del ajo proviene de sus compuestos que contienen azufre, como la alicina, que se liberan cuando se corta o tritura el ajo. Estos gases de azufre y sulfuro también pueden causar un popó maloliente. Comer ajo en tu dieta o como suplemento puede llevar a este efecto secundario.
Hierro
Los suplementos de hierro ayudan a tratar y prevenir la anemia (niveles bajos de glóbulos rojos). La mayoría de los multivitamínicos prenatales contienen hierro para ayudar a apoyar el crecimiento y desarrollo del feto.
Los suplementos de hierro pueden hacer que el popó tenga un olor metálico. El hierro también contiene sulfuro, lo que puede dar a tu popó un olor a "huevo podrido". Este es un efecto secundario común y esperado del hierro. Tomar hierro también puede hacer que tu popó tenga un color verde oscuro o casi negro.
Vitaminas Liposolubles
Las vitaminas se consideran solubles en agua o en grasa según cómo tu cuerpo las absorba y elimine. Las vitaminas liposolubles, incluidas A, D, E y K, ayudan con la visión, la función inmunológica y la salud ósea. Los suplementos pueden ayudar a elevar tus niveles de estas vitaminas.
Similar a otras grasas, tu cuerpo puede no absorber completamente las vitaminas liposolubles, haciendo que haya aceite graso presente en tu popó. Al igual que con los suplementos de aceite de pescado, esto puede hacer que tu popó sea pálido y maloliente.
¿Por Qué Pueden Los Suplementos Hacer Que Tu Popó Huela?
Los suplementos pueden hacer que tu popó huela por muchas razones, incluyendo:
- Los ingredientes presentes en el suplemento
- La combinación del suplemento con otros medicamentos, suplementos o alimentos
- Un cambio en las bacterias en tu intestino
- El suplemento ha prevenido que tu cuerpo absorba nutrientes correctamente
Efectos Secundarios Adicionales
Puedes experimentar otros efectos secundarios gastrointestinales al tomar suplementos que afectan cómo huele tu popó. Estos incluyen:
- Popó oscuro o de color diferente
- Estreñimiento
- Flatulencia
- Distensión abdominal
- Diarrea
- Acidez estomacal
- Dolor abdominal
- Náuseas o vómitos
- Aliento maloliente, olor corporal o fluidos corporales malolientes, como sudor o orina
Cuándo Ver a un Proveedor de Salud
El popó maloliente puede ser un problema a corto plazo, o puede ser un signo de una preocupación de salud grave. Si comienzas a experimentar alguno de los siguientes signos o síntomas, habla con un proveedor de salud:
- Sangre en tu popó o popó negro y alquitranado
- Popó evidentemente aceitosa
- Dolor al evacuar
- Cambios en el tamaño y forma de tu popó
- Cambios en la frecuencia de tus evacuaciones
- Fiebre, escalofríos, sudores nocturnos
- Pérdida de peso involuntaria
Si comienzas a experimentar popó maloliente o síntomas similares, lleva un registro de tus síntomas. Anota cualquier cambio en tus evacuaciones, la apariencia de tu popó, los alimentos que has comido, y cualquier medicamento o suplemento que estés tomando. Esta puede ser información útil para tu proveedor de salud.
Habla con tu proveedor sobre cualquier suplemento que estés tomando. Si comienzas a tener algún síntoma no deseado, ellos pueden ayudarte a determinar si el suplemento es la causa y si deberías dejar de tomarlo.
Opciones de Tratamiento
Si notas popó maloliente sin otros efectos secundarios graves, hay opciones de tratamiento que puedes intentar en casa. En lugar de dejar de tomar el suplemento, considera los siguientes tratamientos o cambios:
- Cambios dietéticos: Tu dieta puede afectar en gran medida cómo huele tu popó. Evita o reduce tu consumo de alimentos altos en sulfatos, como carne, mariscos, brócoli, col rizada, lácteos, alcohol, alimentos procesados y ciertos azúcares. Estos pueden hacer que tu popó huela a huevos podridos. Las intolerancias alimentarias, como la intolerancia a la lactosa o la sensibilidad al gluten, también pueden causar popó maloliente.
- Bebe más agua: La deshidratación puede hacer que tu cuerpo absorba agua de tu popó, haciendo que tus heces sean más secas y con un olor mucho más fuerte.
- Toma un prebiótico: Restaurar las bacterias saludables en tu intestino puede ayudar a mejorar el popó maloliente. Puedes obtener probióticos a través de suplementos o alimentos como yogur, kéfir y vegetales fermentados.
Una Rápida Revisión
Los suplementos dietéticos como condroitín, glucosamina, aceite de pescado y hierro pueden causar efectos secundarios como popó maloliente y otros síntomas gastrointestinales.
Cambiar tu dieta, beber más agua o tomar un probiótico también puede ayudar a limitar estos síntomas.
Si comienzas a experimentar síntomas no deseados como popó maloliente, tu proveedor de salud puede ayudarte a determinar si el suplemento es la causa y si deberías dejar de tomarlo.
