Por eso los finlandeses se golpean con abedul en la sauna
Si alguna vez ha tenido la oportunidad de observar la cultura de la sauna, es posible que haya visto a finlandeses golpeándose con ramas de abedul. No, no están locos. La cultura de la sauna en Finlandia lleva siglos utilizando ramas de abedul para potenciar los beneficios de la sauna.
Esta práctica tradicional, conocida como "sauna vihta" o "batido de sauna", consiste en cortar un manojo de ramas frescas y flexibles de un abedul y atarlas juntas. Este haz se sumerge en agua tibia durante unos 30 minutos, y luego los finlandeses se golpean suavemente con las ramas frondosas durante su tiempo de sauna.
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Puede que te preguntes si este antiguo ritual finlandés tiene algún beneficio real aparte de mantener la tradición, y sí, lo tiene. Sigue leyendo para saber más sobre qué es el vihta de la sauna y por qué los finlandeses siguen utilizándolo religiosamente en su cultura de la sauna.
¿Cuáles son los beneficios de la sauna vihta? Aunque los orígenes exactos de este ritual están rodeados de misterio, se cree que el vihta de sauna favorece la relajación y el rejuvenecimiento y fomenta un ambiente de bienestar en la sauna. Además, se han demostrado sus beneficios para la salud. Veamos algunos de ellos.
Aumento de la circulación
Meterse en la sauna finlandesa aumenta la circulación sanguínea, tanto si se utiliza una sauna vihta como si no, pero los finlandeses siempre están buscando nuevas formas de mejorar los beneficios. La sauna vihta es sin duda una de ellas.
Así es como funciona:
Cuando una persona roza suavemente su piel con hojas de abedul, se crea una ligera fricción que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en la superficie de la piel. Comparable a un masaje, esta suave estimulación ayuda a mejorar el aporte de oxígeno y nutrientes a las células de la piel.
Mayor relajación
Aunque pueda parecer extraño a los extranjeros, los finlandeses juran que la sauna vihta aumenta la relajación. A pesar de lo extraño de la práctica, hay algo de verdad en esta afirmación.
En realidad, el uso de una sauna vihta estimula la respuesta de relajación natural del cuerpo. Al entrar en contacto con la piel, las hojas de abedul activan el sistema nervioso parasimpático, responsable de la respuesta de descanso y relajación del organismo. Esto puede ayudar a reducir la sensación de estrés y tensión y promover una sensación de calma y relajación.
El golpeteo rítmico de la vihta contra la piel crea un efecto calmante y meditativo, que no es comparable a ningún otro. El fragante aroma de las hojas de abedul también puede ayudar a crear un ambiente tranquilo y relajante en la sauna finlandesa, mejorando aún más la experiencia en general.
Absorción de aceites esenciales y antioxidantes
Seamos realistas: los abedules huelen de maravilla, y ésa es una de las razones por las que los finlandeses adoran esta tradición. Dicho esto, la sauna vihta también puede preparar tu cuerpo para absorber aceites esenciales y antioxidantes. La suave fricción de las hojas de abedul es un exfoliante fantástico, que elimina las células muertas de la piel y desobstruye los poros.
Las hojas de abedul contienen una gran cantidad de aceites esenciales naturales y antioxidantes que se absorben a través de la piel y reducen la inflamación, entre otras cosas. Esta herramienta dos en uno es tan buena que los finlandeses siguen utilizando la vihta tradicional cada vez que quieren mejorar su experiencia en la sauna.
¿Cómo puedo obtener resultados similares sin una sauna vihta? Si no vives en una zona con abedules, puede que te resulte difícil conseguir una sauna vihta. Dicho esto, hay muchas formas de conseguir los mismos resultados. La vihta de sauna tiene dos características principales: primero, el aroma de los aceites y, después, la fricción contra la piel. Si puedes simular ambas cosas, ¡lo habrás conseguido!
Ponga aceites esenciales de abedul en el agua de su sauna
La fragancia es fácil de sustituir con una botella de aceites esenciales de abedul. Sólo tienes que poner unas gotas en el cubo de agua y luego echarlo sobre las piedras calientes como de costumbre. De este modo, el vapor olerá divinamente y seguirás obteniendo todos los beneficios de la relajación. Si el abedul no es lo tuyo, usa otros aceites esenciales.
Estimula tu piel con el cepillado en seco
Si tienes por ahí un cepillo exfoliante de cerdas naturales, ¡estás de suerte! Te servirá para eliminar todas las células muertas de la piel antes de tu sesión de sauna finlandesa. Empieza por los pies o las piernas y ve subiendo, ejerciendo una ligera presión para no dañar la piel. Para obtener los mejores resultados, realiza movimientos circulares rítmicos.
Utiliza una toalla para exfoliar
¿No tienes cepillo exfoliante? No te preocupes. Puedes obtener resultados similares con una toalla pequeña. Pasa la toalla bajo el grifo de agua caliente y luego escurre el exceso de agua. Utiliza el mismo movimiento circular y frota suavemente la piel para conseguir el efecto deseado.
Reflexiones finales El uso del abedul en los rituales de sauna se ha transmitido de generación en generación y sigue siendo una parte importante de la cultura finlandesa de la sauna. La suave estimulación de la vihta de la sauna ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, favorece la relajación y mejora la absorción de aceites esenciales y antioxidantes. Con estos beneficios para la salud, está claro que el uso del abedul en los rituales de sauna ha llegado para quedarse y seguirá siendo apreciado durante muchas generaciones. ¿Por qué no probarlo?
