Por eso los finlandeses se golpean con abedul en la sauna

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Si alguna vez ha tenido la oportunidad de observar la cultura de la sauna, es posible que haya visto a finlandeses golpe√°ndose con ramas de abedul. No, no est√°n locos. La cultura de la sauna en Finlandia lleva siglos utilizando ramas de abedul para potenciar los beneficios de la sauna.

Esta pr√°ctica tradicional, conocida como "sauna vihta" o "batido de sauna", consiste en cortar un manojo de ramas frescas y flexibles de un abedul y atarlas juntas. Este haz se sumerge en agua tibia durante unos 30 minutos, y luego los finlandeses se golpean suavemente con las ramas frondosas durante su tiempo de sauna.

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Puede que te preguntes si este antiguo ritual finland√©s tiene alg√ļn beneficio real aparte de mantener la tradici√≥n, y s√≠, lo tiene. Sigue leyendo para saber m√°s sobre qu√© es el vihta de la sauna y por qu√© los finlandeses siguen utiliz√°ndolo religiosamente en su cultura de la sauna.

title ¬ŅCu√°les son los beneficios de la sauna vihta?

Aunque los orígenes exactos de este ritual están rodeados de misterio, se cree que el vihta de sauna favorece la relajación y el rejuvenecimiento y fomenta un ambiente de bienestar en la sauna. Además, se han demostrado sus beneficios para la salud. Veamos algunos de ellos.

Aumento de la circulación

Meterse en la sauna finlandesa aumenta la circulación sanguínea, tanto si se utiliza una sauna vihta como si no, pero los finlandeses siempre están buscando nuevas formas de mejorar los beneficios. La sauna vihta es sin duda una de ellas.

Así es como funciona:

Cuando una persona roza suavemente su piel con hojas de abedul, se crea una ligera fricción que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en la superficie de la piel. Comparable a un masaje, esta suave estimulación ayuda a mejorar el aporte de oxígeno y nutrientes a las células de la piel.

Mayor relajación

Aunque pueda parecer extra√Īo a los extranjeros, los finlandeses juran que la sauna vihta aumenta la relajaci√≥n. A pesar de lo extra√Īo de la pr√°ctica, hay algo de verdad en esta afirmaci√≥n.

En realidad, el uso de una sauna vihta estimula la respuesta de relajación natural del cuerpo. Al entrar en contacto con la piel, las hojas de abedul activan el sistema nervioso parasimpático, responsable de la respuesta de descanso y relajación del organismo. Esto puede ayudar a reducir la sensación de estrés y tensión y promover una sensación de calma y relajación.

El golpeteo r√≠tmico de la vihta contra la piel crea un efecto calmante y meditativo, que no es comparable a ning√ļn otro. El fragante aroma de las hojas de abedul tambi√©n puede ayudar a crear un ambiente tranquilo y relajante en la sauna finlandesa, mejorando a√ļn m√°s la experiencia en general.

Absorción de aceites esenciales y antioxidantes

Seamos realistas: los abedules huelen de maravilla, y ésa es una de las razones por las que los finlandeses adoran esta tradición. Dicho esto, la sauna vihta también puede preparar tu cuerpo para absorber aceites esenciales y antioxidantes. La suave fricción de las hojas de abedul es un exfoliante fantástico, que elimina las células muertas de la piel y desobstruye los poros.

Las hojas de abedul contienen una gran cantidad de aceites esenciales naturales y antioxidantes que se absorben a través de la piel y reducen la inflamación, entre otras cosas. Esta herramienta dos en uno es tan buena que los finlandeses siguen utilizando la vihta tradicional cada vez que quieren mejorar su experiencia en la sauna.

title ¬ŅC√≥mo puedo obtener resultados similares sin una sauna vihta?

Si no vives en una zona con abedules, puede que te resulte difícil conseguir una sauna vihta. Dicho esto, hay muchas formas de conseguir los mismos resultados. La vihta de sauna tiene dos características principales: primero, el aroma de los aceites y, después, la fricción contra la piel. Si puedes simular ambas cosas, ¡lo habrás conseguido!

Ponga aceites esenciales de abedul en el agua de su sauna

La fragancia es fácil de sustituir con una botella de aceites esenciales de abedul. Sólo tienes que poner unas gotas en el cubo de agua y luego echarlo sobre las piedras calientes como de costumbre. De este modo, el vapor olerá divinamente y seguirás obteniendo todos los beneficios de la relajación. Si el abedul no es lo tuyo, usa otros aceites esenciales.

Estimula tu piel con el cepillado en seco

Si tienes por ah√≠ un cepillo exfoliante de cerdas naturales, ¬°est√°s de suerte! Te servir√° para eliminar todas las c√©lulas muertas de la piel antes de tu sesi√≥n de sauna finlandesa. Empieza por los pies o las piernas y ve subiendo, ejerciendo una ligera presi√≥n para no da√Īar la piel. Para obtener los mejores resultados, realiza movimientos circulares r√≠tmicos.

Utiliza una toalla para exfoliar

¬ŅNo tienes cepillo exfoliante? No te preocupes. Puedes obtener resultados similares con una toalla peque√Īa. Pasa la toalla bajo el grifo de agua caliente y luego escurre el exceso de agua. Utiliza el mismo movimiento circular y frota suavemente la piel para conseguir el efecto deseado.

title Reflexiones finales

El uso del abedul en los rituales de sauna se ha transmitido de generaci√≥n en generaci√≥n y sigue siendo una parte importante de la cultura finlandesa de la sauna. La suave estimulaci√≥n de la vihta de la sauna ayuda a mejorar el flujo sangu√≠neo, favorece la relajaci√≥n y mejora la absorci√≥n de aceites esenciales y antioxidantes. Con estos beneficios para la salud, est√° claro que el uso del abedul en los rituales de sauna ha llegado para quedarse y seguir√° siendo apreciado durante muchas generaciones. ¬ŅPor qu√© no probarlo?

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