Cuatro precauciones que debes tomar cuando estés dentro de la sauna

En una sauna se pueden alcanzar temperaturas cercanas a los 90ºC, imposibles de soportar durante periodos prolongados de tiempo. Es cierto que pasar unos minutos en ellas tiene muchos beneficios para el cuerpo, entre ellos la liberación de toxinas y purificación de la piel. Pero en este caso, cuanto más no es mejor. 

Cuatro precauciones que debes tomar cuando estés dentro de la sauna:

 - Una vez dentro de la sauna, se recomienda empezar por abajo (es decir, de menos a más temperatura). Luego puedes ir subiendo, pero acaba con todo el cuerpo a la misma altura para que la cantidad de calor recibida sea la misma. 

Cuatro precauciones que debes tomar antes de entrar en la sauna

Precauciones que debes tomar si llevas lentillas

- No bebas dentro de la sauna.

- No hagas ejercicio dentro de la sauna.

- Si es la primera vez que te metes, NUNCA superes los 10 minutos o podrías sufrir una bajada de tensión. Si la utilizas con asiduidad, no se recomienda pasar del cuarto de hora. 

Recuerda las recomendaciones que aconsejamos seguir antes de entrar en la sauna. Las puedes ver en este post.