¿Mito o realidad? Los médicos explican los dolores articulares relacionados con el clima
¿Esa punzada única en la rodilla que sólo te visita justo antes de que llueva? Sí, no está en tu cabeza. Puede que la gente intente invalidar tu dolor articular relacionado con el tiempo como un mito o un cuento de viejas, pero los expertos dicen que es real. El término técnico para esta sensación es dolor por presión barométrica. A continuación, los médicos explican exactamente cómo funciona, qué lo provoca y cómo encontrar alivio al dolor por presión barométrica.
Qué causa el dolor articular relacionado con el tiempo
"Lo creas o no, hay investigaciones que demuestran una conexión entre la lluvia y el dolor articular", dice la doctora Mandy Armitage, especialista en medicina musculoesquelética y directora médica de GoodRx. "Los científicos todavía están buscando la razón exacta de por qué las inclemencias del tiempo pueden causar brotes en condiciones como la artritis, pero hay pruebas de que el clima puede, de hecho, afectar sus articulaciones."
La presión barométrica, también conocida como presión atmosférica, es la presión ejercida sobre nuestro cuerpo por el peso de la atmósfera o el aire, "y puede fluctuar con las cambiantes condiciones meteorológicas", afirma el doctor Anant Vinjamoori, médico especialista en longevidad y director médico de Modern Age. Cuando llueve, la presión barométrica desciende y "provoca una disminución de la presión externa sobre el cuerpo", explica Vinjamoori. "Esto puede provocar una expansión de los tejidos y fluidos dentro y alrededor de las articulaciones, lo que puede ejercer una presión adicional sobre las terminaciones nerviosas y causar dolor".
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Vinjamoori añade que un factor agravante podría ser que los cambios en la presión atmosférica también afectan al oído interno, que detecta los cambios de presión y los notifica al cerebro. "Nuestro cerebro puede entonces dar la señal de liberar neurotransmisores y otras sustancias químicas para que las fibras nerviosas sean más sensibles al dolor", afirma.
Nadie es inmune a la posibilidad de sufrir dolor por presión barométrica, pero Vinjamoori y Armitage afirman que quienes padecen artritis o tienen antecedentes de cirugía o traumatismo articular son más propensos a experimentarlo debido a la inflamación existente, el daño articular y/o el tejido cicatricial.
Cómo aliviar el dolor articular relacionado con el tiempo
No se puede controlar el tiempo, pero Vinjamoori y Armitage tienen algunos consejos para controlar el dolor cuando aparecen cambios de presión.
Manténgase activo
"Aunque pueda sentirse inclinado a limitar el movimiento para reducir el dolor articular, en realidad es importante mantenerse en movimiento", dice Armitage. De hecho, los ejercicios de bajo impacto, como el yoga y los paseos, pueden incluso ayudar a aliviar la sensación de tirantez: "Si ves que hay previsión de lluvia, considera la posibilidad de dar un paseo por tu barrio como medida preventiva", añade Armitage.
Controla la inflamación
"En la raíz de la mayoría de las formas de dolor articular está la inflamación", explica Vinjamoori. Y hacer un esfuerzo constante para controlar la tuya -ya sea a través de analgésicos de venta libre o alimentos antiinflamatorios como la cúrcuma- será bueno para el dolor relacionado con la presión barométrica, dice.
Tome medidas de apoyo
Vinjamoori recomienda llevar una manga de compresión o una férula en la articulación afectada, ya que puede proporcionar apoyo y ayudar a reducir las molestias.
Cuándo acudir
al médico"Con el tiempo, sabrá qué esperar de los cambios meteorológicos y estará mentalmente preparado. A veces esto es la mitad de la batalla", dice Armitage. "Recuerde que debe seguir moviéndose, pero no intente sobreponerse al dolor intenso. Escucha a tu cuerpo. Si sigue sufriendo dolor en las articulaciones después de los cambios de tiempo, póngase en contacto con su médico. Ellos pueden ayudarte a identificar los siguientes pasos a seguir".
