Los innumerables beneficios de practicar artes marciales
El running o apuntarse al gimnasio son las dos primeras opciones que se nos suelen venir a la cabeza cuando hablamos de abandonar el sedentarismo y empezar a hacer deporte. Pero hay otras muchas variantes que no se nos pasan por la cabeza y que pueden ser exactamente lo que estamos buscando, por ejemplo, las artes marciales.
Los innumerables beneficios de practicar artes marciales:
1. Hay mucho espectro donde elegir. Desde los típicos judo y kárate hasta taekwondo, jiu-jitsu, kung fu, aikido,...
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2. Te ayudan a bajar de peso si es lo que buscas, pero sobre todo a ganar masa muscular y a tonificar todo el cuerpo.
3. Mejorarás la fuerza, la resistencia (aguantar un combate entero de judo es cansadísimo, pruébalo y verás, se pueden quemar hasta 300 calorías), la velocidad explosiva y la flexibilidad.
4. Reducirás las posibilidades de lesionarte cuando practiques otros deportes porque, además de fortalecer tu cuerpo y tolerar mejor el dolor, sabrás cómo caer para no hacerte daño.
5. Aprenderás y practicarás valores como la disciplina, el respeto hacia el contrario, el esfuerzo, la superación personal, el aprender no sólo de los maestros, sino tambiñen de los compañeros,...
¿Te animas a practicar artes marciales? En este vídeo puedes ver cómo es el jiu-jitsu, disciplina que mezcla combate en pie y en suelo.
