Los alimentos que más envejecen

¿Sabes cuáles son los alimentos que más te hacen envejecer? ¡Anótalos todos y no se te ocurra acercarte a ellos!

No hay más verdad que aquella que dice que somos lo que comemos. Si comemos mal, nos veremos mal. Si comemos bien, nos veremos bien. No hay más. Y comer bien no es hacer dieta estricta sino seguir una con la que el cuerpo reciba todos los nutrientes necesarios. La dieta mediterranea, por ejemplo, es una de las dietas más saludables que podemos seguir: mucha fruta y verdura, legumbres y pescado y poca carne. Ejercicio regular. Descanso óptimo. Y nadie podrá pararte.

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Los alimentos que comemos también influyen en lo joven que nos vemos: una dieta mala puede hacer que aparentemos mucha más edad de la que tenemos, y viceversa. ¿Quieres conocer cuáles son los alimentos que más envejecen? Allá vamos.

1. Grasas trans: las que tienen los productos industriales como patatas de bolsa, la margarina, la bollería... Su consumo está íntimamente relacionado con padecer obesidad, con tener el colesterol alto y con un envejecimiento notorio de la piel.
2. Sal: ni tanto ni tan calvo, pues se ha demostrado que su escasez tampoco es beneficiosa para la salud. Su ingesta desmesurada, aparte de ser nociva para el corazón, aumenta las probabilidades de aparición prematura de arrugas.
3. Alcohol: solo tenemos que echar un vistazo a los rostros de gente alcohólica. Los estragos del alcohol dejan una huella casi imborrable en nuestra cara... y lo que no es nuestra cara.
4. Carnes procesadas: mejor fruta y verdura.
5. Harinas refinadas: aumentan el riesgo, además, de padecer cáncer.

Estos alimentos te hacen envejecer. Mantente joven alejándolos de tu despensa.