La merienda más sana (y rica) del mundo
Hacer cinco comidas al día es fundamental para llevar una dieta saludable, para que tu cuerpo siempre tenga energía y para disminuir los arrebatos de hambre que nos hacen comer cosas de las que luego nos arrepentimos. Por eso debemos acostumbrarnos a merendar todos los días.
Te traemos algunas ideas para que disfrutes de la merienda más sana (y rica) del mundo.
- Macedonia de frutas.
El "hombre más gordo del mundo" pierde 330 kg y revela los beneficios más sorprendentes de la transformación corporal
Cómo mantener tu boca más sana con la técnica del Oil Pulling
- Yogur desnatado con dos o tres galletas integrales (o de las típicas María, que son las que menos engordan).
- Zumo de naranja natural acompañado de un sándwich de pavo.
- Batido de fresa o plátano (siempre naturales y hechos con leche desnatada).
- Té y una barrita de cereales baja en calorías.
- Yogur griego con miel.
- Si optas por el embutido, preferiblemente pavo y jamón ibérico.
Lo mejor para llevar una dieta saludable es no improvisar. Planifica lo que vas a tomar, asegúrate de que tienes en casa todos los ingredientes y prepáratelo para llevar si tienes que trabajar hasta tarde.
