┬┐Has probado ya el pole dance o baile en barra?

TE PONDRÁ LA AUTOESTIMA POR LAS NUBES

Si buscas perder peso no puedes dejar de lado el ejercicio. Pero tranquila, no te encojas en la silla pensando que te va a tocar salir a correr o levantar pesas. Hay miles de deportes que puedes hacer y que son efectivos tanto para perder esos kilos de más como para estar en forma y llevar una vida saludable. Lo importante es moverse. 

El pole dance consiste en bailar en una barra. Cuando se dice esto, lo primero que suele venirse a la cabeza es "ah, como las stripper". Mejor que lo veas como un ejercicio que mezcla gimnasia, pilates, danza y sí, también típicos movimientos de barra. Te ayudará a tonificar los músculos, ganarás flexibilidad, fuerza y estilizarás la figura en general gracias al trabajo de brazos, piernas, abdomen y oblicuos. Además, en una hora puedes quemar ¡hasta 600 calorías!

Además de los beneficios habituales que el deporte tiene en la salud, el pole dance es ideal para que te suba el autoestima y te desinhibas. Ya verás como en cuanto le pilles el truco te sentirás más sensual y segura de ti misma. 

¿Y sabes qué es lo mejor? Que cualquiera puede practicarlo. Y tranquila, no te van a poner a hacer piruetas el primer día.

¿A qué esperas para probar ya el pole dance o baile en barra?

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