Esto es lo que ocurrió cuando dejé el alcohol y los dulces durante 40 días

Elegí un mes al azar, octubre, en el que la idea de tomar ponches calientes y merendar galletas junto a una chimenea estaba en el primer plano de mi mente.

Sabía que renunciar a estos dos placeres sería todo un reto en esta época del año (hola, Halloween). Pero había engordado unos cuantos kilos gracias a una mala alimentación y al picoteo relacionado con el estrés -consumía una bolsa entera de mini tazas de mantequilla de cacahuete Reese's de una vez- y me sentía aletargada. Mis hábitos hacían que mi vida diaria, incluidos mis entrenamientos, fueran mucho más difíciles. Por supuesto, eso es frustrante para cualquiera, pero como editora de fitness, era especialmente estresante.

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Así que, el 1 de octubre de 2015, dejé de fumar en seco. Mi objetivo era no consumir alcohol ni dulces durante 31 días, que al final se convirtieron en 40 (más adelante hablaremos de la sorprendente razón). Desde la presión de grupo hasta los antojos, aquí está todo lo que aprendí de mi aventura en la abstinencia.

No hay vuelta atrás

Dejar el alcohol y los dulces es como quitarse una tirita o tirarse a una piscina fría. No se puede hacer con calma, hay que meterse de lleno. Por supuesto, es mucho más fácil decirlo que hacerlo, sobre todo cuando, el primer día, me encontré en medio de la fiesta del bebé de una compañera de trabajo, con champán y minicupcakes. Podría haber renunciado al alcohol en mitad del día, pero esas magdalenas me llamaron. Una compañera de trabajo me dijo: "No importa, son muy pequeñas". A lo que yo respondí: "Es el primer día".

En lugar de rendirme, me fui de la fiesta antes de tiempo. La razón es la siguiente: hacer trampas, aunque sólo sea una magdalena pequeñita, sigue siendo hacer trampas, y la única que iba a perder (o no perder, en centímetros) era yo.

La presión de grupo es (todavía) real

Siempre que uno va en contra de la norma, la gente tiene algo que decir. En mi caso, la norma es un par de cócteles en el brunch, una copa de vino después de un duro día de trabajo o un evento con barra libre de licores de primera calidad.

Así que, cuando una amiga estaba en la ciudad y salimos a cenar -después de entrenar, por supuesto-, vino y dulces no faltaron. Después de rechazarlos repetidamente y de explicarles por qué había renunciado al alcohol y a los dulces, mis amigos seguían sintiendo la necesidad de presionarme para que tomara sólo un sorbo o un bocado. Las conversaciones eran más o menos así:

Ella: "Este vino es increíble; pruébalo".

Yo: "No, gracias".

Ella: "¿Por qué no? Pruébalo. Está muy bueno".

Yo: "No, de verdad, estoy bien".

Ella: "¿Qué te pasa?"

Yo: "Nada, es que no estoy bebiendo".

Ella: "Oh, vamos, no importa".

Pero sí, me importaba. Sinceramente, me sentía como en uno de esos especiales extraescolares de "Di no". Más que eso, sentí que mis amigos estaban siendo desconsiderados. Lección aprendida: Si tus hábitos no están en línea con los de tus amigos, habrá un poco de fricción.

Tienes que aprender a fingir

Una de las lecciones más interesantes de mi pequeño experimento es que es mucho más aceptable socialmente saltarse un trozo de tarta que no tener una copa en la mano. Supongo que como se socializa tanto con la ayuda del alcohol, ser el único que no bebe significa ser un paria.

Al final empecé a esquivar las preguntas pidiendo tranquilamente un seltzer con arándanos y lima, que resulta que parece un vodka con arándanos. Llega un momento en que te cansas de decirle a todo el mundo que no bebes.

Es bastante triste que tuviera que llegar a estos extremos para que mi pausa en la bebida fuera manejable, pero al final, creo que dio a los que me rodeaban cierta tranquilidad. Y a mí también me funcionó: no tener que dar explicaciones cada vez me ayudó a mantener el rumbo, lo que me lleva al siguiente punto...

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Me alegro mucho de haberlo seguido. Aunque hay mucha literatura que habla de los beneficios de un vaso diario de vino tinto o un cuadrado de chocolate negro, la verdad es que me sentía mucho mejor sin nada de eso. Estaba mucho más alerta: esa sensación de pereza durante y después de los entrenamientos que he mencionado antes había desaparecido, y estaba durmiendo como nunca.

No lo echarás de menos (después de una semana)

Dada la coincidencia con Halloween y la falta de motivación religiosa, esperaba que los 31 días fueran tortuosos. Pensé que me pasaría todos los días marcando el calendario y rezando para que llegara el día en que pudiera volver a darme un capricho. Pero, sinceramente, al cabo de unos días, dejé de echar de menos los dulces y el alcohol.

Después de la adaptación inicial de la primera semana, ya no iba a la máquina expendedora ni a la tienda de la esquina para comprar lo que necesitaba a las tres de la tarde. Sinceramente, fue increíble no sentir esa necesidad. Además, prescindir de los dulces y las bebidas espirituosas redujo mi cintura. Ah, y de repente tenía más dinero en los bolsillos. En serio, esos hábitos sumaron.

Por eso, cuando terminaron los 31 días, en lugar de zambullirme de cabeza en una cuba de chocolate y un quinto de whisky como todo el mundo predijo, no hice nada. Simplemente no me interesaba. De hecho, no probé ni un sorbo ni un dulce hasta nueve días después. Lo mejor: cuando por fin bebí (una copa de Prosecco con un chorrito de St. Germain, muchas gracias), me sentí feliz de haber "vuelto" a tiempo para las fiestas, pero lo más importante es que me sentí totalmente en control.