El gimnasio está en el parque
Para ponerse en forma no hace falta dejarse mucho dinero. Ni siquiera es necesario que vayas al gimnasio: en el parque de al lado de tu casa encontrarás todo lo que necesitas para dejar el sedentarismo atrás.
El gimnasio está en el parque. Te contamos algunos ejercicios y rutinas que puedes llevar a cabo al aire libre para empezar a moldear tu cuerpo:
- Aeróbicos: Salir a correr bajo los árboles, hacer cuestas, saltar a la comba, subir y bajar escaleras o saltar arriba y abajo de un banco.
Los mejores ejercicios para trabajar el cuerpo en el parque
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- De musculación: Flexiones, dominadas, zancadas, abdominales y fondos en paralelas son algunos de los ejercicos que puedes hacer para desarrollar la fuerza. También puedes combinar los ejercicios con TRX o kettlebells.
En este vídeo podrás ver cómo hacer todos estos ejercicios. El dinero ya no es una excusa para ponerse en forma. Además, entrenar al aire libre tiene muchos beneficios, como sentirte en contacto con la naturaleza, escapar de la monotonía... ¡y no tendrás que oler más sudor que el tuyo!
