El café es bueno para hacer deporte
El café es bueno para hacer deporte. Te contamos por qué
Hace poco te estuvimos contando que, tras hacer deporte, más que las bebidas isotónicas y mejor que el agua, que, por sí sola, es incapaz de aportar todos los minerales que se han perdido debido al ejercicio, lo mejor para el cuerpo humano era beber cerveza. Ahora, un sorprendente estudio revela que, para incrementar el rendimiento físico, lo mejor es el café, entre otros múltiples beneficios.
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Según un nuevo estudio realizado por la Universidad de Georgia (EEUU) y publicado en la revista International Journal of Sport Nutrition and Excercise Metabolism ha concluido que tomar café mejora nuestro entrenamiento deportivo, eso sí, si ya tenemos un rodaje: si llevas una vida sedentaria, el café no te va a convertir en un atleta de élite, lo sentimos. Para llegar a tal conclusión, los investigadores analizaron más de 600 estudios que medían la interacción entre la cafeína y el rendimiento deportivo. Los atletas que tomaban entre 3 y 7 mg de cafeína mejoraron su rendimiento en una media de un 24%. La cafeína se absorbe con rapidez y afecta a una gran parte de sistemas en nuestro organismo.
Según explica el líder del estudio, Simon Higgins:
“Esto es útil para los atletas porque el café es un compuesto de origen natural. Existe la posibilidad de que obtener la cafeína a través del consumo de café tiene beneficios de resistencia similares a tomar píldoras de cafeína”.
Y lo mejor de todo es que la Agencia Mundial Antidopaje no tiene a la cafeína entre sus sustancias prohibidas. Así que ya sabes, si vas a competir próximamente, nada mejor que un cafe para aumentar la resistencia física.
