¿Cómo puedo entrenar con este calor?

¿Aún no conoces los mejores consejos para entrenar cuando hace mucho calor?

Salir a correr o practicar otra actividad física cuando las temperaturas superan los 35 grados es una malísima idea. No sólo vamos a estar incómodos y nuestro rendimiento se va a ver muy afectado, sino que incluso es nuestra salud la que puede llegar a peligrar. Pero tranquilo, que la llegada del calor no es un impedimento para hacer ejercicio, al menos no si sigues nuestros consejos. 

- Deja tus entrenamientos (si son al aire libre) para las primeras horas de la mañana o las últimas de la tarde, cuando las temperaturas son más suaves. 

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Cómo entrenar con kettlebells

- Bebe mucha agua antes, durante y después de entrenar. Si no te apetece llevar encima una botella, planifica tu entrenamiento de forma que pases por fuentes en las que poder refrescarte. 

- Lleva ropa transpirable y de colores claros y protégete la cabeza con una gorra. 

- Intenta ir por la sombra.

¿Tienes algún truco para soportar mejor el calor cuando sales a hacer deporte?