Cómo prepararse para donar sangre

Algo que podemos hacer para salvar vidas: donar sangre.

¿Quieres saber cómo prepararse para donar sangre? Aquí te damos todos los pasos para que dones sangre de un modo efectivo y correcto

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• Antes del día:

1. Debes tener en cuenta que para donar sangre hay que estar sano y pesar no menos de 50 kilos y ser mayor de edad. No podrás donar sangre si lo has hecho en los 56 días precedentes o si acabas de ser intervenido por el dentista.
2. Acude a tu centro de salud e infórmate sobre dónde acudir para donar sangre
3. Aumenta en la dieta la cantidad de alimentos con hierro y vitamina C, evitando, asímismo, los alimentos ricos en grasas.
4. El día anterior a la donación bebe más agua de lo normal. 
5. Descansa mínimo 7 horas la noche antes de la donación.
6. Come 3 horas antes de la cita. No comas demasiado ni tomes bebidas azucaradas.
7. No olvides llevar el día de la cita toda la documentación requerida y tu tarjeta de identificación.

• El día de la donación

1. Deberás rellenar un extenso formulario en el que te preguntarán de todo, desde la alimentación hasta tus hábitos sexuales, pasando por los medicamentos que tomas y si sufres alguna enfermedad.
2. Luego, te harán un examen físico que deberás pasar.
3. Prepárate para el momento: distraete si te da ansiedad la aguja. El proceso es practicamente indoloro, solo es un poco incómodo por la postura.
4. Mientras te sacan sangre, puedes escuchar música para evadirte de la situación
5. Al terminar, te darán de comer. Lo que queda de dia deberás mantenerlo en reposo y si sientes algo anormal acude a tu médico de cabecera.

Si quieres pepararte para donar sangre, con este reportaje lo vas a tener más fácil. No te lo pienses más.