Cinco hábitos para comer de forma más saludable

Para llevar una dieta saludable e incluso perder peso no hace falta seguir un régimen estricto, sino acostumbrarnos a seguir una serie de hábitos que harán que logremos nuestros objetivos casi sin darnos cuenta. 

Cinco hábitos para comer de forma más saludable:

- Destierra los fritos. Mejor prepara esos alimentos (calamares a la romana, pollo) al horno. ¡Verás cómo crujen!

Las cinco normas para cenar de forma saludable

La dieta mediterránea es una forma nutritiva de comer que hace hincapié en los alimentos vegetales. Obtenga más información sobre esta forma de comer y cómo puede mejorar su salud.

- Toma lácteos desnatados. 

- Si te gustan los zumos, en vez de comprarlos hazlos tú mismo. Así sabrás con certeza lo que contienen y no estarás metiendo para el cuerpo azúcares, colorantes y otros aditivos artificiales. 

- Si no puedes resistir la tentación de los dulces, mejor que sean caseros. La bollería industrial es una bomba para tu organismo. 

- Ve incorporando alimentos integrales a tu día a día. 

Si te acostumbras a seguir estos sencillos hábitos notarás los cambios, que incluso se reflejarán en la báscula.