La merienda más sana (y rica) del mundo

ÑAM

Hacer cinco comidas al día es fundamental para llevar una dieta saludable, para que tu cuerpo siempre tenga energía y para disminuir los arrebatos de hambre que nos hacen comer cosas de las que luego nos arrepentimos. Por eso debemos acostumbrarnos a merendar todos los días.

Te traemos algunas ideas para que disfrutes de la merienda más sana (y rica) del mundo. 

- Macedonia de frutas.

- Yogur desnatado con dos o tres galletas integrales (o de las típicas María, que son las que menos engordan). 

- Zumo de naranja natural acompañado de un sándwich de pavo. 

- Batido de fresa o plátano (siempre naturales y hechos con leche desnatada). 

- Té y una barrita de cereales baja en calorías. 

- Yogur griego con miel

- Si optas por el embutido, preferiblemente pavo y jamón ibérico. 

Lo mejor para llevar una dieta saludable es no improvisar. Planifica lo que vas a tomar, asegúrate de que tienes en casa todos los ingredientes y prepáratelo para llevar si tienes que trabajar hasta tarde. 

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