Cómo el descubrimiento de Reformer Pilates ayudó finalmente a mi dolor de espalda

Una historia de dolor de espalda -agregada por el estrés pandémico y la inactividad- creó la tormenta perfecta de dolor. Afortunadamente, encontré la manera de montarme en un reformer.

Cómo el descubrimiento de Reformer Pilates me ayudó a curar mi dolor de espalda paralizante

En un típico viernes de verano de 2019, llegué a casa después de un largo día de trabajo, caminé con energía en la cinta de correr, comí un plato de pasta en un patio exterior y volví a entrar para holgazanear desordenadamente en el sofá mientras pulsaba "siguiente episodio" en mi cola de Netflix. Todo apuntaba a un comienzo normal del fin de semana, hasta que intenté levantarme. Sentí un dolor punzante que irradiaba por mi espalda y fui incapaz de ponerme de pie. Llamé a gritos a mi entonces prometido, que entró corriendo en la habitación para levantarme y llevarme a la cama. El dolor fue avanzando a lo largo de la noche y quedó claro que no estaba bien. Una cosa llevó a la otra, y a las 3 de la madrugada me llevaron a la parte trasera de una ambulancia y a una cama de hospital.

Me costó dos semanas, muchos medicamentos para el dolor y una visita a un médico ortopédico para empezar a sentir algo de alivio después de esa noche. Los resultados mostraron que mis huesos estaban bien y que mis problemas eran musculares. Había experimentado algún nivel de dolor de espalda durante la mayor parte de mi vida adulta, pero nunca una situación que me afectara tan profundamente como ésta. No podía entender cómo un suceso tan dramático podía ser el resultado de actividades aparentemente inocentes. Aunque mi estilo de vida parecía saludable en general, nunca había seguido una rutina de ejercicios exhaustiva o consistente, y levantar pesas y hacer estiramientos estaban siempre en mi lista de tareas futuras. Sabía que las cosas tenían que cambiar, pero cuando empecé a sentirme mejor, también había desarrollado un miedo al movimiento (algo que ahora sé que es la peor mentalidad que se puede tener cuando se trata de problemas de espalda).

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Pasé los siguientes meses concentrándome en mi trabajo, yendo a fisioterapia y planeando mi próxima boda. Como un reloj, los días en que me sentía bien se desvanecían la noche anterior a nuestra celebración. Sabía por mis investigaciones que el estrés y la ansiedad eran factores clave en los problemas relacionados con la espalda, así que no me sorprendió que el mayor acontecimiento de mi vida fuera el momento perfecto para que mi dolor volviera a aparecer.

Superé la increíble noche con la adrenalina a flor de piel, pero me di cuenta de que necesitaba un enfoque más práctico para seguir adelante. Mi amiga me sugirió que probara las clases de Pilates en grupo en nuestro barrio de Brooklyn, y a regañadientes lo comprobé. Soy más bien una persona que se ejercita por sí misma, inventando excusas descabelladas cada vez que una amiga me pide que la acompañe a una "clase divertida", pero el reformador despertó cierto interés. Después de unas cuantas clases, me enganché. No se me daba bien, pero el carro, los muelles, las cuerdas y los bucles me intrigaban como ningún otro ejercicio lo había hecho antes. Me parecía un reto, pero no imposible. Los instructores eran relajados, sin ser intensos. Y después de unas cuantas sesiones, me movía de nuevas maneras con menos dificultad. Por fin encontré algo que me gustaba y que además me ayudaba a prevenir el dolor.

Entonces, llegó la pandemia.

Volví a mis días en el sofá, sólo que esta vez también era mi oficina, y estaba allí las 24 horas del día. El mundo se bloqueó y la inactividad se convirtió en la norma. Sentí que el dolor regresaba y me preocupaba que todo el progreso que había hecho se hubiera borrado.

Después de meses de lo mismo, hicimos un cambio de ubicación a mi ciudad natal de Indianápolis, y encontré un estudio de Pilates privado y de dúo, Era Pilates, donde el enfoque es el entrenamiento individual y en pareja. Allí, comencé mi viaje para terminar este ciclo de una vez por todas.