驴C贸mo perder peso corriendo?

CONSTANCIA

Si quieres deshacerte de los kilos que te sobran lo mejor es que combines el deporte con una dieta saludable. Una vez que hayas decidido que te apetece utilizar el running para adelgazar, te damos unas cuantas ideas para que tus sesiones sean lo más productivas posibles y que tu cuerpo pronto coja forma. 

¿Cómo perder peso corriendo?

- Si ya estás habituado a correr y sueles seguir siempre el mismo entrenamiento lo más normal es que no pierdas peso. Esto ocurre porque tu cuerpo se ha acostumbrado al ejercicio y ahorra tantos recursos como puede durante la actividad. Por eso, lo mejor para bajar de peso es ofrecerle a tu organismo nuevos retos. Por ejemplo, haz cambios de ritmo o prueba a entrenar en cuestas. 

- Elabora tus comidas en función del ejercicio que vayas a realizar. Si es aeróbico, elige hidratos de carbono. Si por el contrario vas a centrarte en ejercicios anaeróbicos, opta por las proteínas.

- Aumenta la intesidad a costa de reducir el tiempo. Así quemarás más calorías, aunque debes tener en cuenta que tu resistencia disminuirá.

Ya sabes cómo perder peso corriendo, pero hemos dejado el mejor consejo para el final: sé constante. Así lograrás alcanzar tu objetivo. 

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