5 formas fáciles de quemar 300 calorías al día

SIN IR AL GIMNASIO

quemar calorias ¿Quieres recuperar tu peso tras las vacaciones? No te mates en el gimnasio: así puedes quemar 300 calorías al día de forma fácil.

Bailando. Si el fin de semana prefieres salir a bailar en vez de ir al gimnasio no te sientas culpable por ello. El baile puede ser igualmente eficaz, aunque no lleves sudadera y zapatillas. Bailando una hora habrás quemado al menos 300 calorías. El deporte ideal para el fin de semana.

Caminando. Lo hemos dicho muchas veces. No debemos quitarle valor a las caminatas, porque pueden ser muy efectivas a la hora de perder peso. Y lo mejor es que podemos hacerlas en cualquier momento, basta con utilizar los pies en vez de el metro o el autobús cuando tengas que ir a algún sitio.

Limpiando. Saltarse la sesión de running porque tu casa necesita una limpieza urgente no es mala idea. No solo porque te vendrá bien pasar la fregona si no porque una buena sesión de limpieza a fondo te hará perder al menos 300 calorías. Eso sí, no te dejes ni un rincón.

Jugando. ¿Tienes hijos? ¿no te dejan tiempo para ir al gimnasio? Conviértelos en tu entrenamiento. Propónles jugar en la calle, con una pelota o al pilla pilla, si te mueves tanto como ellos conseguirás una sesión de entrenamiento de lo más completa.

Patinando. ¿Recuerda lo bien que lo pasabas de niño con tus patines en línea? Quizás sea momento de recuperarlos. Este ejercicio te ayudará a quemar calorías al mismo tiempo que fortalecerá tus piernas y tus glúteos. Si no patinas desde hace mucho, empieza despacio y no te caigas.

Hay muchas formas de quemar al menos 300 calorías al día y no todas son ir al gimnasio. ¡Ya no tienes excusa!

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