5 alimentos que te ayudan a prevenir el cáncer

DIETA SALUDABLE ANTI-CÁNCER

alimentos prevenir cancerAlimentos para prevenir el cáncer: los más recomendados para prevenir la enfermedad y mantenerse sano.

Aunque el cáncer depende de diferentes factores, en los que influyen algunos como la genética, los cuales no podemos controlar, sí que podemos disminuir las probabilidades de contraer algún tipo de cáncer manteniéndonos sanos, haciendo ejercicio y comiendo los alimentos adecuados. Estos cinco alimentos te pueden ayudar a prevenir el cáncer, no lo olvides en tu dieta.

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Té verde. Tomar té verde (sin azúcar) a diario te aportará antioxidantes y se convertirá en un gran aliado si quieres perder peso. Pero además, un estudio de la Rutgers University, demostró que el té verde tiene la capacidad de disminuir las posibilidades de que las células dañadas se conviertan en cancerosas.

Trucha. Los ácidos grasos son esenciales en nuestra dieta, pero quizás no sabías que el omega 3 presente en la trucha previene la inflamación crónica, la cual está relacionada con el cáncer.

Bulgur. Este cereal es muy versátil y se puede preparar de distintas formas, para sustituir a la avena en el desayuno o para acompañar las ensaladas, por ejemplo. Se trata de un cereal integral que tiene una gran cantidad de fibra, la cual es la clave para disminuir el riesgo de cáncer.

Alubias blancas. Al igual que el bulgur, es su gran cantidad de fibra lo que nos ayuda a prevenir el riesgo de cáncer.

Semillas de calabaza. Estas semillas, además de contener vitamina E, contienen una vitamina llamada gammatocoferol que ayuda a combatir el cáncer de próstata.

Por lo tanto, ya sabes los alimentos que no pueden faltar en tu dieta para mantener alejado el cáncer. No olives que también es importante tener unos hábitos saludables, tanto alimentarios como de vida, así como la actividad física diaria, aunque sea moderada.

Desde hoy, incluye en tu dieta estos cinco alimentos para prevenir el cáncer.

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