4 hábitos que están aumentando tu estrés sin darte cuenta

ALIVIAR EL ESTRÉS

habitos estres4 hábitos que aumentan tu estrés sin darte cuenta. Te cuidado, algunos parecían ser “relajantes”.

El estrés es un problema que afecta a gran parte de la población, al menos en determinados momentos de su vida. Hay muchos consejos y recomendaciones para aliviar el estrés, pero cuidado, porque muchos de ellos se pueden volver en tu contra si no los llevas a cabo bien. Estos son algunos hábitos que pueden estar aumentando tu estrés aunque no seas consciente de ello.

Entrenar demasiado. El deporte no solo es bueno para tu salud si no que en muchas ocasiones se recomienda para liberar el estrés y la ansiedad. En cambio, entrenar demasiado tiempo puede tener el efecto contrario. Caminar, correr o montar en bicicleta media hora 3 o 4 días a la semana es beneficioso para el estrés, pero obsesionarse con el deporte y entrenar más de 10 horas a la semana puede interferir en otros aspectos de tu vida y hacer que tu estrés aumente.

Aliviar el estrés con comida. Recurrir a la comida siempre que te sientes estresado puede llegar a ser muy peligroso. Puedes entrar en un círculo vicioso en el que cada vez necesites más comida y eso no solo afectará a tu peso, también a tu salud y a tu forma de vida.

Abusar de las compras. Hay muchas personas a las que ir de compras le ayuda a eliminar el estrés y les hace sentirse bien, pero esta actividad también puede llegar a ser muy estresante, sobre todo cuando no podemos controlarla y comenzamos a gastar más de lo que deberíamos. Esto aportará más estrés a nuestra vida.

Recurrir al alcohol. El consumo moderado de alcohol combinado con las relaciones sociales es uno de los mejores métodos para aliviar el estrés diario después de un duro día de trabajo. Pero si empiezas a abusar del alcohol para evitar pensar en tus problemas y sentirte aliviado, comienza a ser un problema. La clave es no depender de él para relajarte.

Si crees que alguno de estos hábitos están aumentando tu estrés, es el momento de buscar nuevas vías para eliminarlo. 

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