5 cosas que están haciendo que comas más aunque no tengas hambre

TODOS LAS HACEMOS
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cosas que hacen que comas mas¿Te cuesta adelgazar porque no puedes dejar de comer? Cuidado, estas 5 cosas están haciendo que comas de más sin darte cuenta.

Ver comer a otros. Parece que el hambre es contagiosa o, al menos, las ganas de comer. Ver a otra persona comer cerca de tu puede hacer que pases de no tener nada de hambre a necesitar esas patatas fritas.

Comida de color naranja. En el libro 50 otras formas de sentirte mejor sin comida, la doctora Susan Albers explicaba el extraño motivo por el que no podemos dejar de comer snacks naranjas y rojos una vez que empezamos. Al parecer, nuestro cerebro interpreta que los alimentos con estos colores tienen muchas vitaminas, ya que los relaciona con las frutas y verduras de ese color. Pero claro, digamos que unos Doritos no aportan lo mismo que una naranja o un pimiento, por mucho que el color se parezca.

Tener comida cerca. Está claro que la mejor forma de no comer dulces es no tener dulces sobre tu mesa. Según un estudio, las personas que tenían refrescos azucarados y cereales siempre en casa pesaban casi 15 kilos más.

Platos grandes. Comer en un plato de postre es la mejor forma de ingerir solo la cantidad de alimento que necesitamos. Cuando utilizamos platos grandes, nuestro cerebro entiende que tiene que terminárselo entero para tener la sensación de haberse saciado, cuando lo cierto es que con la mitad de eso bastaría.

Ver programas de cocina. Esto no es ningún misterio, ¿puede haber algo que de más hambre que ver cómo un cocinero prepara un delicioso plato en televisión?

Evitar estas 5 cosas que están haciendo que comas de más te ayudará a perder peso de una forma más fácil.

 

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