El yoga es el deporte que puede hacerte más feliz, según la ciencia

PODER Y AUTOESTIMA
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yoga te hace felizLa ciencia explica por qué el yoga puede hacerte muy feliz.

Muchas investigaciones se han centrado en analizar los beneficios del yoga para nuestra forma física. Los diferentes estudios han demostrado que las posturas de yoga son muy beneficiosas para nuestro cuerpo, aliviando dolores y ayudándonos a mejorar nuestra respiración, concentración y meditación. Pero hasta ahora, nadie había investigado sobre cómo el yoga puede beneficiarnos a nivel psicológico, y parece que también en este aspecto esta práctica puede llegar a ser muy positiva.

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¿Realmente entiendes qué es el yoga?

E yoga se basa en realizar diferentes posturas y son estas posturas las que, según la ciencia, nos ayudan a mejorar nuestra autoestima. Pero, tal como estudia el lenguaje corporal, las posturas que adquirimos pueden tener una gran influencia sobre diferentes aspectos de nuestra vida, ayudándonos a ganar poder en el ámbito laboral o a ser mejor considerados en un debate. Las posturas que nos ayudan en estos ámbitos son conocidas como “posturas de poder”, y también pueden ser adquiridas.

En este estudio, los investigadores analizaron cómo afectaba a un grupo de personas mantener estas llamadas "posturas de poder" durante dos minutos, mientras que otros mantuvieron diferentes posturas de yoga durante el mismo tiempo. Según los resultados, eran las posturas de yoga las que proporcionaban un mayor autoestima y confianza en uno mismo, aumentando de esta forma también el sentido del poder.

El motivo por el que el yoga podría tener todos estos efectos positivos está relacionado con el nervio vago. Este nervio es el décimo nervio craneal y también el más largo del sistema nervioso autónomo. Este sistema es el responsable de la circulación, la respiración o la digestión. Su regulación mediante el yoga proporciona una serie de sensaciones positivas, como las citadas anteriormente, que acaban conformando un estado de satisfacción y felicidad que no se logra en ninguna otra práctica.

 

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