¿Cuáles son las propiedades del aguacate?

MUCHOS BENEFICIOS

beneficios del aguacateEl aguacate no solo es bueno para la salud si no que tiene muchas propiedades. Conoce todas las propiedades del aguacate.

El aguacate se ha hecho muy popular en los últimos años gracias a su delicioso sabor y sus múltiples beneficios para la salud, ¡lo tiene todo!

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Es bueno para la vista. Aunque no lo creas, este fruto también es capaz de proteger tu vista. El motivo es que el aguacate absorbe los rayos ultravioletas del sol y evita que dañen tu retina.

Vitamina E. El aguacate es muy rico en vitamina E, una vitamina que nos ayuda a tener una piel más suave y flexible gracias a sus propiedades antioxidantes.

Ácido fólico para el corazón. Su alto contenido en ácido fólico hace que tu corazón esté más saludable. Además, se recomienda consumir ácido fólico durante el embarazo, ya que ayuda a que el feto se desarrolle correctamente.

Colesterol. Las grasas saludables que contiene el aguacate hacen que tus niveles de colesterol se mantengan bajos.

Sonrisa sana. Algunos de los compuestos del aguacate ayudan a que tu sanrisa esté más brillante. Además, sus compuestos destruyen las células cancerosas mejorando la salud oral en general.

Hace que absorbamos mejor los nutrientes. Varias investigaciones han demostrado que el aguacate hace una gran función para que nuestro organismo absorba correctamente los nutrientes. Las personas que consumen aguacate a menudo absorben los nutrientes hasta cinco veces más que las que no.

Aunque durante mucho tiempo se ha pensado que el aguacate no estaba recomendado para perder peso debido a su contenido graso, lo cierto es que puede ser un buen aliado en nuestra dieta. Sus grasas insaturadas o saludables completerán nuestra alimentación de forma adecuada sin hacernos consumir calorías. 

Si su sabor no era suficiente para convencerte, seguro que estas propiedades del aguacate te animan a incorporarlo más a menudo a tus platos. 

 

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