Consejos para volver a hacer deporte despuƩs del verano

VUELTA A LA RUTINA DEPORTIVA

Septiembre es el mes de volver a empezar, pero no sólo el cole. Si eres de los que en verano has desconectado tanto de la rutina laboral como de la deportiva, es el momento de retomar el ejercicio, aunque con calma para que el cuerpo se vaya acostumbrando paulatinamente a lo que le vas a exigir. 

Consejos para volver a hacer deporte después del verano:

- Ve poco a poco: No pienses que en tres días vas a volver al punto en que lo dejaste hace uno o dos meses. Márcate objetivos alcanzables y verás como, si eres constante, recuperarás (e incluso superarás) la condición física que tenías antes del periodo de descanso. 

- No cedas a la pereza: Después de varias semanas de buena vida es complicado volver a ponerse a sudar. Por eso lo mejor es hacerlo cuanto antes, sin pensarlo y sin dudar. Si lo vas postergando te costará más.

- Recuerda por qué haces ejercicio: Llevar una vida saludable, prevenir enfermedades, perder los kilos que has ganado en vacaciones, pasarlo bien,... Todas estas son razones de peso para retomar el deporte, ¿no crees?

- Si te cuesta volver al gimnasio, prueba a aclimatar tu cuerpo haciendo otro tipo de ejercicio. Por ejemplo, puedes ir a bodycombat o jugar al baloncesto. Cuando ya estés acostumbrado a la rutina de deporte, te será más fácil volver al mundo de las pesas y las máquinas. 

Para facilitarte la vuelta a la rutina deportiva, lo mejor que puedes hacer es un planning con tus objetivos, las actividades a realizar y el tiempo que las vas a dedicar. Así aprovecharás al máximo y la vuelta a la vida saludable será rápida e indolora. 

 

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