Un ayuno de 30 días: la última (y peligrosa) moda en internet

PELIGROSO PARA LA SALUD

ayuno 30 diasEl ayuno de 30 días que está de moda en internet y que no deberías hacer nunca.

Cada vez son más los blogs que aconsejan dejar de comer durante 30 días para perder peso y cuentan su experiencia realizando este ayuno. Al rededor de estos, se ha formado toda una comunidad de internautas que defienden el ayuno prolongado como el método definitivo para obtener una desintoxicación física y una renovación espiritual, explicando los beneficios de esta práctica a través de una dudosa base científica y haciendo referencia a ciertas creencias religiosas.  Sin embargo, no hay duda que esta práctica pone en riesgo nuestra salud.

Durante estos 30 días, la persona que realiza el ayuno no ingiere ningún alimento, tan solo agua y algún líquido. Los expertos en trastornos alimentarios sostienen que la dificultad y el mérito que tiene soportar este ayuno tan prolongado es lo que les da fuerzas para realizarlo a las personas que lo hacen. Les hace sentir bien.

Pero también sostienen que toda esta idea es bastante confusa y que privar al cuerpo de los nutrientes y vitaminas necesarias durante tanto tiempo puede ser extremadamente peligroso para la salud. Cuando nuestro cuerpo no obtiene los nutrientes que necesita, empieza a consumirse a él mismo, afectando a los huesos, músculos y órganos vitales. Además, está demostrado que los kilos perdidos durante este método se recuperan en cuanto volvemos a regularizar la ingesta de alimentos.

Los médicos y nutricionistas insisten en que, para perder peso, lo mejor es comer sano cada día, convirtiéndolo en un hábito que llevemos a lo largo de nuestra vida. Un ayuno de 30 días solo conseguirá perjudicarnos. 

 

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