Estos son los nutrientes que necesita tu cerebro

NI MÁS NI MENOS

nutrientes para el cerebro

¿Quieres saber cuáles son los nutrientes que necesita tu cerebro para que funcione correctamente?

El cerebro es el órgano más importante del ser humano, por mucho que haya hombres que se empeñen en relegarlo a un segundo plano. Y como tal, ha de alimentarse correctamente, y aportarle los nutrientes esenciales para un buen funcionamiento. Pero claro, muchas veces desconocemos cuales son esos nutrientes y qué alimentos los contienen, para así poder elaborar una dieta para el cerebro adecuada. ¿Quieres saber cuales son los mejores nutrientes para el cerebro? Apúntalos todos.

  • Magnesio: la escasez de magnesio en nuestro cuerpo es debido a procesos de estrés, llegando a provocar el deterioro de las paredes arteriales, enfermedades cardiovasculares, arritmias y taquicardias. Come en el desayuno un buen puñado de almendras crudas, cereales, soja o una onza de chocolate negro. Así empezarás bien el día.
  • Hidratos de carbono: los ''enemigos'' de aquellos que quieren perder peso son tan esenciales como el respirar. Los hidratos de carbono estimulan la secreción de insulina, favoreciendo el sueño, y generando un escudo contra el estrés y la ansiedad.
  • Pescado: en Finlandia se ha llevado a cabo un estudio en el que se ha demostrado que consumir pescado habitualmente reduce las posibilidades de padecer una depresión. Ya sabes, incluye en tu dieta más pescado a menudo y menos carne.
  • Chocolate: la anandina y la feniletilamina que contiene el chocolate son dos sustancias químicas que aumentan el placer general de quien las toma. 

Estos son algunos de los nutrientes que el cerebro necesita para funcionar. ¡Evita las depresiones y apúntalos todos!

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