Truco infalible para aumentar la memoria

SACARÁS UN 10

 ejercicio y memoria

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Entre los jóvenes que se encuentran en edad de estudiar y los miles de adultos que deciden intentar sacar plaza en algún trabajo público, los estudiantes se han multiplicado un montón en los últimos años: un trabajo público puede dar la estabilidad deseada a una persona en estos duros tiempos que corren. Y en el estudio, además de la comprensión de la materia, la memoria es un factor muy a tener en cuenta, asi que cualquier ayuda para mejorarla y aumentarla será muy bienvenida.

Un reciente estudio publicado en Current Biology asegura que el ejercicio aeróbico aumenta la memoria del estudiante, sobre todo si éste se practica a las 4 horas de la rutina de aprendizaje. Este tipo de ejercicio, según el estudio, "aumenta y mejora la consolidación de la memoria asociativa". Es la primera vez que se demuestra este beneficio del deporte a corto plazo.

La dopamina y la noradrelanina, neurotransmisores que segregamos durante el ejercicio aeróbico son los dos ejes sobre los que se sustenta este aumento de la memoria. En el estudio, un grupo de 75 personas memorizaron unas imágenes y, luego, las dividieron en grupo: los que inmediatamente se ejercitaron, los que se ejercitaron a las 4 horas y los que, sencillamente, no hicieron nada. Tras varios días, se volvió a enseñar las imágenes y aquellos que habían ejercitado a las 4 horas del estudio eran más precisos en el test.

Así que ya sabes: si quieres sacar buena nota, haz ejercicio cuatro horas después del estudio. ¡Infalible!

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