Trucos para correr como si fueses un profesional

COMO USAIN BOLT

correr mejor

Te damos una serie de trucos para correr que te harán sentir deportista de élite.

Los beneficios del running por todos es sabido, no solo para la salud física sino que es un auténtico antidepresivo natural. Mucha gente, ya sea porque esté de moda o porque, simplemente, les apetece, comienzan a adentrarse en el apasionante mundo de la carrera y no tienen en cuenta una serie de cosas que les pueden ser de gran utilidad.

  • Si vas a empezar, hazlo a tu ritmo, desoye los ''consejos'' de tus amigos los ''profesionales''. Si vas lento, irás lento y no pasa nada. Lo importante es que vayas cómodo y no acabes asfixiado, o por el contrario no querrás salir a correr nunca más.
  • Descansa: tu cuerpo necesita descanso cuando empiezas a correr. Además, el cuerpo es sabio y sabrá cuando necesitas descansar. Ojo, no confundas cansancio con pereza.
  • Es mejor correr más tiempo que correr más rápido: en las carreras de tirada larga se favorece la resistencia general y fuerza al músculo a usar la grasa como combustible.
  • Incluye las series entre entrenamientos para aumentar la resistencia aeróbica.
  • Cuando empieces a correr, deberás comer más hidratos y menos proteínas.
  • La música es esencial para motivarte: prepara una playlist a tu gusto para ir entretenido en la carrera de tirada larga.
  • No olvides, NUNCA, estirar al acabar el entrenamiento para evitar futuras lesiones.

Estos son algunos trucos si quieres iniciarte en el mundo del running. ¿A qué esperas para ponerlos en práctica?

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