Woodchopper: como fortalecer los abdominales de un modo distinto

BUSCANDO ALTERNATIVAS

woodchopper

¿Estás aburrido de los ejercicios abdominales típicos? Prueba con el woodchopper... ¡Te sorprenderá!

Algo que vemos muy atractivo en todo el mundo que se ejercita son los músculos abdominales, esa tableta que desafía las leyes de un cuerpo normal y nos hace sentir como si fuésemos dioses del olimpo. Es verdad que reducir la grasa abdominal requiere de una gran disciplina: no solo de ejercicio vive el cuerpo tonificado: ha de acompañarse de una dieta equilibrada y de descanso regular. Si queremos ponernos en marcha, ya sabemos algunos de los ejecicios más efectivos a la hora de realzar los abdominales, como son las planchas o los crunchs. Hoy vamos con otro: el woodchopper.

El woodchopper se puede realizar de tres formas distintas y las tres necesitan una polea. Según a la altura a la que coloquemos la polea asi será el trabajo que ejerzamos. Se puede colocar por encima de la cabeza, por debajo, todo lo bajo que podamos,  y debajo del pecho. Nos colocamos junto a la polea, de perfil, y realizamos el movimiento tal y como se describe en el video que a continuación te enlazamos. El woodchopper toma su nombre del movimiento típico que realizan los leñadores en su trabajo habitual. Hay que tener cuidado con no extender del todo los codos y tirar con los brazos en lugar de ejercer fuera con el core o contraer los hombros.

Fortalece los músculos abdominales con el woodchopper, uno de los mejores ejercicios abdominales que existen.

 

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