Consejos para tener una buena digestión

Te damos unos cuantos consejos para tener una buena digestión

Tener una buena digestión puede ser uno de los pilares básicos para disfrutar de una salud de hierro. Un intestino limpio y depurado, un estómago funcionando a las mil maravillas, no producir gases... Para algunos, la digestión es un proceso que les lleva a padecer mil y una calamidades y nunca llegan a hacerla del todo bien. ¿Cuál es el secreto de una buena digestión? 

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• Evita los alimentos demasiado grasos, los alimentos fritos y, en general, todos aquellos que tengan demasiado contenido en aceite, pues te llevarán a una digestíón lenta y pesada.
• No consumas café y alcohol en exceso y evita fumar, pues son elementos todos que hacen aumentar la acidez estomacal.

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• Evita tomar en exceso bebidas carbonatadas, sobre todo las que lleven azúcar en exceso. Es preferible antes una cerveza sin alcohol que un refresco de cola.
• El sistema digestivo está directamente relacionado con el sistema nervioso, así que intenta tomarte las cosas con calma.
• La postura al comer es esencial: evita comer arqueando la espalda o medio tumbado. Has de estar recto.
• Mastica despacio, es el pilar básico para que la digestión sea fluída.
• El pan recién sacado del horno no es nada bueno para la digestión.

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Sigue estos consejos para tener una buena digestión y di adiós a la acidez y a los gases.