Consejos para tener una buena digesti贸n

LA CLAVE DE UNA BUENA SALUD

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Te damos unos cuantos consejos para tener una buena digestión

Tener una buena digestión puede ser uno de los pilares básicos para disfrutar de una salud de hierro. Un intestino limpio y depurado, un estómago funcionando a las mil maravillas, no producir gases... Para algunos, la digestión es un proceso que les lleva a padecer mil y una calamidades y nunca llegan a hacerla del todo bien. ¿Cuál es el secreto de una buena digestión? 

  • Evita los alimentos demasiado grasos, los alimentos fritos y, en general, todos aquellos que tengan demasiado contenido en aceite, pues te llevarán a una digestíón lenta y pesada.
  • No consumas café y alcohol en exceso y evita fumar, pues son elementos todos que hacen aumentar la acidez estomacal.

Los mejores alimentos para limpiar el intestino

  • Evita tomar en exceso bebidas carbonatadas, sobre todo las que lleven azúcar en exceso. Es preferible antes una cerveza sin alcohol que un refresco de cola.
  • El sistema digestivo está directamente relacionado con el sistema nervioso, así que intenta tomarte las cosas con calma.
  • La postura al comer es esencial: evita comer arqueando la espalda o medio tumbado. Has de estar recto.
  • Mastica despacio, es el pilar básico para que la digestión sea fluída.
  • El pan recién sacado del horno no es nada bueno para la digestión.

El intestino delgado puede hacer que seas feliz

Sigue estos consejos para tener una buena digestión y di adiós a la acidez y a los gases.

 

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