9 consejos para no tener arrugas
Consejos para no tener arrugas: hábitos y productos que te ayudarán a prevenir la aparición de arrugas.
Las arrugas aparecen cuando nuestra piel empieza a perder elasticidad y humectación. Aunque hay pieles más propensas a la aparición de arrugas y otras menos, es probable que, si nos cuidamos como es debido, las arrugas acaben apareciendo. Aunque existen productos que puedes comprar para retrasar la aparición de arrugas y cuidar tu piel, también hay ciertos hábitos y cuidados caseros que podemos poner en práctica para conservar nuestra piel tersa, suave y más elástica, evitando así la aparición de arrugas en nuestro rostro. Si quieres empezar a cuidar tu piel desde hoy mismo, estos son los consejos que debes seguir. Fáciles y eficaces.
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Hidrátate a diario por fuera. Busca la crema hidratante que más se adapte a tu tipo de piel (grasa, seca, media) y a tus necesidades y no olvides aplicarla cada día sobre tu rostro para que siempre esté hidratado y así no se formen arrugas en las líneas de expresión.
Y también por dentro. El agua juega un papel muy importante en la hidratación de nuestra piel. Beber mucha agua a diario no solo es bueno para nuestro organismo y beneficioso para cuidar nuestro peso, también lo es para conservar el buen estado de nuestra piel. Bebiendo al menos dos litros de agua al día conseguirás que tu piel nunca se seque y que esté más hidratada también desde dentro.
Ponte protector solar. Y no estamos hablando de los días en los que vas a la playa a tomar el sol. Si de verdad quieres cuidar tu piel, debes aplicarte protector solar en el rostro cada día del año cuando salgas a la calle. Este es el método más eficaz para conservar una piel sin arrugas, sin manchas y mucho más joven y reluciente. Las vitaminas que nos aporta la luz solar son fundamentales, pero, para beneficiarnos de ellas sin ponernos en peligro, debemos estar siempre protegidos con una protector de factor 30 o superior. Así también estaremos protegiéndonos de enfermedades como el cáncer de piel.
Y gafas de sol. Unas buenas gafas de sol con protección UV son muy importantes si vas a exponerte al sol durante varias horas. Además de utilizar el protector solar como te hemos mencionado anteriormente, las gafas protegerán por completo la piel que rodea tus ojos. La piel de esta zona es muy propensa a las arruga y el sol hará que aparezcan más rápido si no la proteges.
Alimentos con antioxidantes. Los alimentos antioxidantes son fundamentales para el cuidado de nuestra piel. Estos son los encargados de ayudarnos a eliminar toxinas y además facilitan la producción de colágeno, la hormona que hace que nuestra piel cobre elasticidad y que se mantenga joven y tonificada. Los cítricos, las fresas, los kiwis o la piña son algunas de las frutas que contienen estas propiedades. También puedes encontrar antioxidantes en las verduras como el brócoli, los tomates, o los pimientos. Además, con este tipo de alimentación te mantendrás saludable y tu organismo gozará de todos los nutrientes y vitamina que necesita para funcionar correctamente.
Masajea tu rostro con Omega 3. El Omega 3 es un ácido graso que se encuentra en algunos alimentos como el pescado o los frutos secos. Comer estos productos también es beneficioso para nuestra piel, pero aún lo será más si aplicamos directamente Omega 3 sobre nuestra piel. Para aplicarlo de este modo puedes emplear aceites como el aceite de almendras, el de huevo o la crema de leche. Aplícalo sobre tu rostro con un masaje de movimientos circulares para promover la reparación intracelular.
Agua fría. Algo tan sencillo como el agua fría que sale por el grifo puede beneficiar más de lo que imaginas a tu piel. Si lavas cada mañana tu piel con agua fría durante unos 15 segundos, tu rostro lucirá un mejor aspecto durante todo el día y ayudará a que se cierren tus poros.
Duerme boca arriba. Dormir con la cabeza pegada a la almohada cada noche puede hacer que, con el tiempo, acaben apareciendo más arrugas en nuestra cara. Por eso es más recomendable dormir boca arriba para que nuestra piel no entre en contacto con la sábana y no se estropee a causa del roce con la misma. Si a pesar de querer conservar tu rostro libre de arrugas eres incapaz de mantener esta posición durante toda la noche, puedes hacerte con una funda de almohada de seda o de raso ya que son más suaves que las de algodón y no afectarán tanto a tu piel. Además, este material también es recomendable para cuidar tu pelo durante la noche.
No fumes. Es evidente que el tabaco no es beneficioso para nosotros en ningún aspecto, y mucho menos en lo que se refiere a nuestra salud. Pero debes saber que no solo tus pulmones se ven afectados por el tabaco, también lo hace tu piel. El tabaco hace que los fumadores sean más propensos a las arrugas. Entre otras cosas, porque el tabaco daña el colágeno.
Además de estos consejos para no tener arrugas, hay estudios que aseguran que las personas felices y optimistas tienen una mejor piel y menos arrugas. Así que ya sabes: cuídate y sé feliz.
