Consejos para evitar la acidez de estómago
FUERA ARDORES
Te damos 7 consejos para evitar la acidez de estómago, una dolencia muy molesta
Pocas cosas más inoportunas y molestas que la maldita acidez de estómago: esos ardores, ese infierno concentrado en tu interior, ese reflujo que te llena la boca de ganas de vomitar y esa presión que te impide conciliar el sueño. La acidez estomacal es debido a una mala digestión y así deberemos tratar que el estómago realice sus funciones adecuadamente. ¿Cómo consegur evitar la acidez estomacal?
Remedios caseros para la acidez de estómago
Lo que hay que saber sobre la acidez de estómago
- La importancia de un buen desayuno: evitaremos los dulces y las grasas saturadas. Un truco es tomar infusiones en el desayuno o agua caliente con limón, que facilita la estimulación de jugos gástricos.
- Realiza ejercicios de respiración: descansa en un lugar tranquilo y cómodo y concéntrate en la respiración. Comienza con respiraciones de 4 segundos, prestando atención a todo tu cuerpo y luego aumenta progresivamente. Oxigenaremos así el organismo y evitaremos el estrés, culpable, en parte, de la acidez estomacal.
- Bebe 2 litros de agua al día: mantener las células hidratadas evita la acidez.
- Consumir Omega-3: pescado azul, frutos secos, aceite de oliva virgen extra...
- Eiminar el azúcar refinado de nuestra dieta y sustituirlo por azúcares naturales como la fructosa del azúcar o los azúcares de los frutos secos.
- Fibra: consumir alimentos ricos en fibra ayuda a reducir los ardores.
- Toma infusiones después de cada comida: anis, regaliz, hinojo, manzanilla, son algunas de las más beneficiosas para nuestro organismo.
Estos 7 consejos para evitar la acidez estomacal te serán de gran ayuda. ¡Ponlos en práctica si la sufres!
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