Cómo perder barriga
Te miras al espejo y, grandes rasgos, te consideras una persona delgada. Lo que pasa es que cuando te pones el bañador, en vez del vientre plano que todos deseamos tener, te encuentras la curvita de la felicidad. ¿Cómo perder barriga?
- Bebes Coca Cola cada dos por tres: Las bebidas con carbohidratos contienen mucho azúcar y hacen que te entre el hambre. Estudios recientes aseguran que tomar una o dos latas de Coca Cola (o refrescos similares) al día hacen que se te ensanche la cintura hasta cinco veces más rápido. Y no, tomarla light no es menos malo.
- Cenas tarde: Si no dejas pasar un buen rato entre la cena y el irte a acostar (unas tres horas) acumularás más grasa y harás peor la digestión.
Cómo perder la grasa de la barriga en 2 semanas con la dieta de la barriga cero
Ejercicios para perder barriga en casa
- Tu respuesta al aburrimiento, la tristeza o el enfado es comer. Y no una fruta, sino unas patatas fritas o una pizza. Evita este comportamiento con actividades alternativas, como quedar con un amigo o irte a pasear.
- Usas platos grandes: Cuanto más grandes sean, más comida cabrá en ellos y más los llenarás. Porque, aunque te eches la misma ración que en un plato pequeño, queda mucho espacio vacío, por lo que pensarás que es poca cantidad.
- La comida baja en grasa es un poco trampa. Primero, porque hay grasas buenas que ayudan a eliminar la grasa abdominal (por ejemplo, el aceite de oliva). Segundo, porque quizá esa comida no tenga grasa, pero para compensar le echan una buena dosis de azúcar.
- Duermes poco: Dormir poco hace que tengas más ganas de comer azúcar porque tus niveles de estrés aumentan.
Estas son algunas causas de por qué la grasa se te acumula en la barriga. Remédialas ya y luce tripita.
