dietas

o primero que debes tener en cuenta es que estas dietas están enfocadas un periodo corto de tiempo porque son muy restrictivas. Con tres o cuatro días servirá para eliminar toxinas y depurar el cuerpo.

Provocan estrés y carencias nutricionales debido a sus grandes restricciones. Una vez acabado el régimen, es muy fácil volver a ganar todo el peso perdido.

Pero recuerda que no vale sólo con hacer dieta para estar en forma. Hacer ejercicio y mantener unos hábitos de vida saludables son igualmente importantes. ¡Esto sí que no es un mito!

Tomar un puñado de frutos secos al día puede mejorar tu salud cardiovascular. Por el contrario, los refrescos sólo te aportarán calorías vacías.

La cantante ha revelado uno de sus trucos para adelgazar: un batido de espinacas con el que Jennifer López podría haber perdido 10 kilos.