Los alimentos que más deprimen y los que más animan
Te proponemos una lista de alimentos que deprimen y otra de alimentos que animan. ¡Esperemos que te sirvan!
Sí, está comprobado: hay alimentos que pueden llegar a afectarte en tu vida, tanto para bien como para mal. Está claro que si te atiborras todos los días de comida basura pues tenderás a engordar y si engordas, la mayoría de las veces, pues no te ves bien, ya no te entra la ropa, te deprimes, vaya. Aquí te vamos a hacer una pequeña lista de alimentos que tienes que evitar si no quieres caer en depresión o sufrir estrés y ansiedad. Y luego, la cara de la misma moneda: otros que pueden ayudarte a tener un mejor estado de ánimo.
Los alimentos que más engordan y menos esperas
Los alimentos que más envejecen
- Las grasas en exceso: los quesos grasos nos pueden generar adrenalina en exceso y provocarnos ansiedad. Cuidado con ellas.
- El café y el té: evidentemente, si eres una persona que tiende a la ansiedad, te recomendamos no abusar de ellas demasiado pues la cafeína y la teína afectan al sistema nervioso.
- La bollería: afecta al nivel de azucar en nuestra sangre y, con ello, podemos sufrir cambios de humor no demasiado aconsejables si queremos afrontar el día a día de un modo práctico y sano.
- Las bebidas azucaradas y el alcohol: no hay nada más depresivo que el alcohol. Sí, el efecto por la noche puede ser euforizante, pero al día siguiente llega la temida resaca. Piénsalo: a lo mejor no odias los domingos... a lo mejor te odias a ti, un domingo, con resaca. ¿Has probado a aprovechar la mañana soleada de un domingo sin resaca?
- El azucar comercial: no aporta NADA saludable y todos los alimentos llevan azucar natural... incluso los comerciales la llevan en exceso. Prueba poco a poco a dejarlo. O sustitúyelo por azucar de caña REAL. Notarás los resultados al instante.
Ahora, alimentos que te ayudan a tener una vida mejor.
- El aguacate: contiene piridoxina que ayuda a regular el nivel de azucar en la sangre.
- El plátano: el magnesio es perfecto contra el estrés. Mejor comerlo a media mañana.
- El arroz integral: aporta una gran cantidad de vitamina b, esencial para el sistema nervioso
- La avena: en forma de copo en el desayuno, la mejor forma de empezar el día.
- La manzana: libera, lentamente, hidratos de carbono, lo que aporta energía para el día de forma gradual e inteligente.
Esperamos haberte ayudado con esta lista de alimentos que generan ansiedad y otros que motivan.
