23 bebidas bajas en calorías de Starbucks
Hemos reunido un montón de bebidas Starbucks bajas en calorías que son opciones mucho más ligeras y saludables, pero que no escatiman en sabor ni en gusto.
Desde un Espresso macchiato hasta un rubio helado con leche desnatada, nuestra colección incluye una gran variedad de bebidas Starbucks frías y calientes, todas ellas con menos de 100 calorías.
Y, por supuesto, también hay formas sencillas de reducir las calorías de tus bebidas favoritas de Starbucks si no encuentras la opción baja en calorías que te conviene.
Ideas de comidas bajas en calorías para comer en un déficit calórico
Fanta retirada del mercado tras ser etiquetada erróneamente como "Zero", lo que supone un riesgo para las personas diabéticas o con dietas bajas en calorías.
Elige la opción "desnatada" siempre que sea posible, ya que el camarero utilizará leche desnatada en lugar de entera. Tómate el café solo, así eliminas las calorías de la leche o sus alternativas. Elige leche de almendras sin azúcar si está disponible en lugar de leche de vaca, ya que tiene menos calorías que la leche de vaca, soja y avena. Y, por supuesto, no añadas azúcar a tus bebidas, ya que puedes sustituirla fácilmente por sustitutos saludables del azúcar (se abre en una pestaña nueva). A continuación te damos muchos más consejos sobre cómo hacer más saludable tu bebida habitual de Starbucks.
Así que si estás buscando un tentempié bajo en calorías (se abre en una nueva pestaña) o una bebida que sea un capricho adecuado para la dieta 5:2 (se abre en una nueva pestaña), aquí tienes nuestras bebidas favoritas de Starbucks bajas en calorías...
Bebidas Starbucks bajas en calorías
1. Té Emperor's Clouds and Mist de Starbucks
Tamaño: Tall | Calorías: 0
El té Emperor's Clouds and Mist de Starbucks es una bebida sin calorías. También es más baja en cafeína, con sólo 15 mg de cafeína por taza. Y no es la única bebida sin calorías de Starbucks, todas las infusiones de su menú en el Reino Unido contienen cero calorías.
Nos encanta este té verde puro de bonito nombre y su sabor dulce y tostado. Esta bebida de Starbucks tiene un sabor terroso a frutos secos y es la elección perfecta para las mañanas tempranas, ya que no es excesivamente dulce. Además, con cero calorías, es una opción libre de culpa.
2. Té Starbucks Jasmine Pearl
Tamaño: Tall | Calorías: 0
El té de jazmín es muy beneficioso para la salud, ya que está repleto de antioxidantes que se han relacionado con la reducción del riesgo de cardiopatías y cáncer, y también tiene un aroma calmante que, según se dice, mejora el estado de ánimo y reduce los niveles de estrés.
Es una de nuestras bebidas favoritas de Starbucks bajas en calorías, ideal para los que buscan una bebida sin calorías que tampoco les salga cara.
3. Starbucks Nitro Cold Brew
Tamaño: Tall | Calorías: 1
Elaborada con café cold brew de Starbucks -café que combina sabores cítricos con un poco de dulzor y se deja reposar durante 20 horas-, esta innovadora bebida se infunde con nitrógeno a través de un grifo que crea una crema aterciopelada sin apenas calorías.
El café nitro es mucho más cremoso y espeso que el café normal, con una textura espumosa. El nitrógeno utilizado en este café le da un toque de dulzor, por lo que a menudo no se necesitan edulcorantes ni azúcar, lo que lo convierte en una opción más saludable para quienes tienen antojo de algo dulce.
4. Café de filtro Starbucks
Tamaño: Tall | Calorías: 2
Un verdadero clásico, nada mejor para empezar el día que el golpe de cafeína de un café de filtro. El café de filtro de Starbucks se elabora con su suave tueste Pike Place y se prepara todo el día, todos los días, en las tiendas Starbucks. Tómelo solo, sin leche ni nata, y sólo consumirá dos calorías.
Si desea más café de filtro, opte por el tamaño grande, con sólo tres calorías, o por el venti, con sólo cuatro calorías por taza.
5. Starbucks Espresso Macchiato
Tamaño: Doppio | Calorías: 15
Una versión menos calórica de un cappuccino, este clásico de estilo europeo se elabora con Starbucks Signature Espresso Roast. Cubierto con leche al vapor y espuma para servir, este café tiene un sabor fuerte con un toque dulce.
No confundir con el Latte Macchiato, que tiene un sabor más cremoso y más calorías. Starbucks dice; "Pueden sonar parecidos, pero el Espresso Macchiato y el Latte Macchiato son casi opuestos en cuanto a sabor".
6. Té verde helado y limonada Starbucks
Tamaño: Tall | Calorías: 35
Elaborada con té verde Teavana de Starbucks y mezclada con limonada sin gas y hielo, esta bebida brillante y ácida te quita la sed y sólo te aporta 35 calorías.
Starbucks describe esta bebida como un "Té verde mezclado con menta, hierba limón, hierba luisa y limonada, y luego bien batido con hielo. Ligeramente aromatizado y oh-tan-refrescante".
7. Té helado de hibisco Starbucks
Tamaño: Tall | Calorías: 35
Una mezcla de té de hibisco recién hecho y limonada servida sobre hielo para un refresco de verano floral y refrescante. Esta bebida de Starbucks no solo es baja en calorías, sino que además contiene té de hibisco, conocido por sus beneficios para la salud, como la reducción de la presión arterial, el alivio del dolor de garganta y la prevención de enfermedades cardíacas.
Una taza grande de té helado de hibisco de Starbucks contiene unos 8,3 g de azúcar, lo que equivale a algo menos de 2 cucharaditas, así que tenlo en cuenta si vas a repetir.
8. Starbucks Espresso Con Panna
Tamaño: Doppio | Calorías: 35
¿Quién dice que no puedes tomar nata montada con tu bebida? Este chupito de espresso con caramelo te dará un chute de cafeína y un rico sabor a caramelo. Cubierta con una generosa porción de nata, esta bebida baja en calorías de Starbucks sólo tiene 80 calorías por taza tamaño doppio.
Esta bebida no contiene azúcar, así que si te gusta añadir azúcar a tu café, cámbiala por Stevia, que Starbucks puede proporcionarte, sólo tienes que pedirla en el mostrador.
9. Starbucks Cappuccino con leche desnatada
Talla: Corto | Calorías: 49
El capuchino de Starbucks es la mejor bebida baja en calorías para quienes disfrutan del café clásico. Hemos cambiado la leche entera por leche desnatada, lo que reduce el recuento de calorías en unas 36 calorías. Y hemos elegido una bebida corta en lugar de una alta, lo que reduce el recuento de calorías en 44 calorías por bebida.
Starbucks dice: "El rico y oscuro espresso aguarda bajo una capa alisada y estirada de espesa espuma de leche. Una alquimia del arte y la artesanía del barista".
10. Té helado de limón Starbucks
Tamaño: Tall | Calorías: 54
Otro refrescante té helado nuevo en Starbucks para el verano de 2021, esta limonada helada mezclada con té verde recién hecho y sirope de cítricos es una de nuestras bebidas Starbucks favoritas bajas en calorías para calmar la sed.
Es una bebida sencilla pero sabrosa. El limón cítrico y el té verde combinan a la perfección. Además, el té verde puede ser muy beneficioso para la salud. Por ejemplo, mejora el metabolismo, puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2 y se sabe que también elimina el mal aliento.
11. Té helado de melocotón Starbucks
Tamaño: Tall | Calorías: 54
Nuevo en Starbucks para el verano 2021, este sabroso té helado de melocotón es una deliciosa combinación de té verde preparado al momento y sirope de melocotón que se sirve frío sobre hielo.
Como la mayoría de los tés helados aromatizados, el té helado de melocotón de Starbucks contiene 13 g de azúcar, lo que equivale a unas 3 cucharaditas de azúcar por vaso, por lo que no recomendamos tomarlo con regularidad si estás intentando controlar tu peso.
12. Starbucks Cool Lime Refresha
Tamaño: Tall | Calorías: 61
Esta bebida de lima y cítricos es ideal para los calurosos días de verano en los que necesitas hidratarte. Con solo 61 calorías por vaso, es una gran opción si estás a dieta.
Starbucks dice: "Cool Lime es una animada mezcla de lima y cítricos, agitada con auténticas rodajas de lima. Es un delicioso reconstituyente que proporciona una sabrosa hidratación".
13. Starbucks Flat White con leche desnatada
Tamaño: Corto | Calorías: 63
Tradicionalmente servido en vaso corto o pequeño, el flat white es la mejor opción baja en calorías para los que quieren seguir con su habitual. Un flat white es una forma estupenda de apreciar la riqueza del café pero también la cremosidad de la leche vaporizada.
Puedes cambiar fácilmente la leche desnatada por otro tipo de leche, como la de almendras, soja o avena, pero optar por la desnatada es la opción con menos calorías.
14. Starbucks Fresa Açaí Refresha
Tamaño: Tall | Calorías: 63
Una de las bebidas Starbucks bajas en calorías más recientes de la lista, esta Fresa Açaí Starbucks Refresha® está hecha con fresas frescas, que son una gran fuente de vitamina C.
El asaí es una baya muy parecida a las uvas rojas. Cultivadas en las selvas tropicales sudamericanas, las bayas de asaí son comparables a otras bayas comunes como los arándanos y las frambuesas, ya que son muy ricas en antioxidantes.
15. Starbucks Cold Brew Latte con Starbucks Original Nut Blend
Tamaño: Tall | Calorías: 67
¿Te gusta el café pero no quieres una bebida caliente en un día caluroso? Esta infusión fría proporciona un chute de cafeína a la vez que un sabor cremoso y delicioso, gracias a la última Original Nut Blend de Starbucks, que es una mezcla divina de arroz, avellanas y anacardos.
Starbucks dice: "La preparación en frío es un método de preparación que combina café molido y agua fría y utiliza el tiempo en lugar del calor para extraer el sabor. Se elabora en pequeñas cantidades y se deja reposar hasta 48 horas. El concentrado de café Cold Brew resultante se utiliza para preparar nuestra nueva bebida Cold Brew Iced Coffee. Cold Brew se sirve mejor sin endulzar".
16. Starbucks Matcha Green Tea Latte con leche de almendras
Tamaño: Tall | Calorías: 73
Un café con leche ligero y delicioso hecho con el superalimento matcha, que tiene una serie de beneficios para la salud, como la salud del corazón, la mejora del metabolismo y cualidades antioxidantes. Esta bebida baja en calorías de Starbucks combina té verde matcha con leche de almendras para obtener una bebida cremosa de solo 73 calorías.
Elegir leche de almendras en lugar de leche de vaca no sólo añade un rico sabor a frutos secos a este té, sino que también le ahorra 29 calorías. Si quieres reducir aún más las calorías optando por la leche de almendras, cámbiala por un tamaño corto para que esta bebida tenga solo 45 calorías por taza.
17. Starbucks Nitro Latte
Tamaño: Tall | Calorías: 75
Este nitro latte irresistiblemente sorbible también se infunde con nitrógeno a través de un grifo. El café frío se corona con dulce crema de vainilla para una experiencia de consumo suave que no arruinará la dieta.
Starbucks dice: "Servido frío, directamente del grifo, nuestro Nitro Cold Brew está coronado con un flotador de crema dulce de vainilla casera. El resultado es una cascada sutilmente dulce de café aterciopelado que es más sorbible que nunca."
18. Starbucks Blonde Iced Vanilla Latte con leche desnatada
Talla: Corto | Calorías: 75
Con menos de 100 calorías si se pide con leche desnatada, esta versión del clásico espresso combina el café Starbucks Blonde® Espresso con leche, sirope de vainilla y hielo para crear un café con leche súper suave con un toque dulce.
Si quieres que este clásico de Starbucks tenga aún menos calorías, cambia la leche desnatada por leche de almendras para obtener una bebida de sólo 58 calorías. Alterará el sabor y hará que la bebida en general tenga un sabor más terroso y a frutos secos.
19. Starbucks Latte Macchiato con leche desnatada
Tamaño: Tall | Calorías: 79
El Latte Macchiato de Starbucks es la mejor opción baja en calorías para quienes no quieren perderse el sabor tostado y atrevido del café. Con un toque moderno del café clásico, esta bebida se prepara con leche al vapor y un rico espresso.
Starbucks dice: "Hemos dado un giro moderno a una bebida clásica de la casa. Este clásico del espresso se sirve lentamente sobre leche ligeramente aireada para ofrecer una nueva forma atrevida y tostada de tomarlo. Deliciosamente bueno con cualquiera de nuestras opciones alternativas a los lácteos".
20. Starbucks Cappuccino helado con espuma fría y leche desnatada
Tamaño: Tall | Calorías: 80
Este café espresso sutilmente endulzado, una versión refrescante de un favorito, se corona con espuma de leche fría. Para que lo sepas, no se pueden utilizar alternativas no lácteas para esta bebida.
El cappuccino helado con espuma fría de Starbucks suele servirse en un vaso con tapa sin pajita para que puedas disfrutar de la espuma de leche fría y el golpe de café en cada bocado. Esta bebida no es muy dulce, así que si eres un fanático del dulce, puede que necesites una alternativa azucarada para darle ese toque.
21. Espresso Frappuccino con leche de almendras
Tamaño: Alto | Calorías: 90
Sí, existe el frappuccino bajo en calorías. Servido con hielo, pida que le preparen este delicioso café con leche con leche de almendras para reducir su contenido calórico a solo 90 calorías.
El Frappuccino se introdujo por primera vez en Starbucks en 1995, en Massachusetts, y desde entonces ha evolucionado hacia una gran variedad de sabores y combinaciones. Es una bebida con marca registrada de Starbucks, que consiste en café, hielo y varios siropes y nata montada.
22. Starbucks Iced Chai Tea Latte con leche desnatada
Talla: Corto | Calorías: 103
Esta bebida fantásticamente aromática combina té negro infusionado con cardamomo, canela, pimienta negra y anís estrellado con leche desnatada y hielo. Si optas por la leche desnatada en lugar de la semidesnatada, ahorrarás unas 14 calorías por bebida.
Si desea que su bebida sea más grande, elija el tamaño alto y el total de calorías de esta bebida baja en calorías de Starbucks será de 160 calorías.
23. Starbucks Refresha® Coco Rosa
Tamaño: Tall | Calorías: 104
Si buscas algo refrescante para levantarte el ánimo, Starbucks Refresha® es lo que necesitas. Nuevo en el menú para 2021, esta dulce bebida de coco rosa está infusionada con leche de coco y fresas frescas, que cuentan para tus cinco al día.
Starbucks dice: "Nuestra refrescante bebida Pink Coconut Refresha® combina el dulce sabor de la fresa con la cremosa leche de coco. Esta es una de nuestras bebidas Starbucks bajas en calorías favoritas.
Cómo reducir las calorías de las bebidas de Starbucks
Hay muchas formas de reducir las calorías de tu bebida favorita de Starbucks, por ejemplo, cambiando el tamaño por uno más pequeño, dejando de lado la nata u optando por un sirope sin azúcar.
Elige un tamaño más pequeño: Cambia el grande o el alto por un corto o un mini. Esto reducirá automáticamente las calorías. Toma un Frappuccino de café clásico con leche entera. Un Frappuccino grande tiene 301 calorías por bebida. Si eliges un mini, sólo tendrás 157 calorías por bebida.
Evita los aderezos: Tanto si se trata de un chorrito de caramelo como de chocolate espolvoreado o trocitos de galleta desmenuzada, diga no a los aderezos y se ahorrará unas cuantas calorías.
Olvídate de la nata: La nata montada o fresca en el café añade automáticamente un montón de calorías. Sí, sabemos que a veces la nata puede hacer que una bebida sea mejor o peor, pero si lo que quieres es reducir calorías, esta es una forma rápida de hacerlo.
Cambia la leche: ¿Por qué no tomas leche desnatada? O pásate al siguiente nivel y opta por la leche de almendras, de coco o de soja: hoy en día hay muchas opciones y la mayoría, si no todas, tienen menos calorías y grasas que la leche entera o la nata.
Cambia el sirope: No tienes por qué renunciar a ningún sabor cuando se trata de bebidas Starbucks bajas en calorías, simplemente cambia el sirope por una alternativa sin azúcar. Starbucks es tan bueno que dispone de sirope de vainilla sin azúcar. Pídalo a su camarero al hacer el pedido.
