Ideal tanto para hombres como mujeres, te traemos los mejores ejercicios de la gimnasia facial: ¡Rostro siempre joven!
La cara, nada más y nada menos que "el espejo del alma", es sin duda la parte de nuestro cuerpo más olvidada en todas las rutinas de entrenamiento a pesar de que cuenta con más de 30 músculos que nos permiten sonreír, mover los ojos o abrir y cerrar la boca miles de veces al día. Pero su uso cotidiano no es suficiente si de verdad queremos tonificar los músculos de la cara para conseguir unos resultados increíbles: Tonificar la piel, mejorar su color al deshacernos de toxinas, conseguir un rostro más suave y, sobre todo, aplazar el desarrollo de las arrugas y líneas de expresión para tener un rostro con una apariencia más joven. Aunque parezca posible, todo esto es posible gracias a la gimnasia facial, unos sencillos ejercicios que realizándolos 3-4 veces por semana te ayudarán a conseguir resultados increíbles.
-No está loca, entrena su cara... ¡y funciona!
A continuación te enseñamos a realizar los mejores ejercicios de la gimnasia facial:
Para evitar arrugas en la frente: Pon tus dedos sobre las cejas presionando de forma que no puedas cerrar los ojos ni fruncir el ceño. A continuación, trata de subir las cejas mientras opones resistencia con tus dedos. Este ejercicio es perfecto para la frente y alrededores de los ojos retrasando la aparición de arrugas.
Para evitar la papada: Echa tu cabeza hacia atrás mirando hacia arriba y mueve tu boca con fuerza como si estuvieses masticando un gigantesco chicle. Haciendo entre 15 y 20 repeticiones de este ejercicio notarás enseguida como se sobrecarga la zona de la papada ya que es un ejercicio de lo más efectivo.
Para evitar las patas de gallo: Con los ojos cerrados, eleva los cejas lo máximo posible y mantenlas en esa posición durante unos 10 segundos para volver a bajarlas y repetir el movimiento. Este ejercicio es ideal para dar elasticidad a tu piel y retrasar la aparición de arrugas.
Para tonificar las mejillas y los labios: Sitúa ambos dedos índice de cada mano presionando en la comisura de los labios -como en la imagen 8- y en esta posición trata de hacer el gesto de dar un beso. A causa de la presión de los dedos no podrás ejerciendo una resistencia similar a la de hacer pesas en un ejercicio perfecto para tu boca y para lucir unas mejillas más tersas.
Estos son los ideales para empezar, pero en los dos vídeos que enlazamos a continuación tenéis una rutina de entrenamiento facial que es perfecta tanto para vosotras...
... como para vosotros:
Ya veréis como es muy eficaz y sencillo, los resultados son increíbles: ¡Pon en forma tu cara con los mejores ejercicios de la gimnasia facial!
