¿Cómo mantenerse en forma en vacaciones?
¿Cómo mantenerse en forma en vacaciones?
Por fin está aquí el verano y con él, las ansiadas vacaciones: un periodo de descanso, de disfrutar de la buena comida y de nuestras actividades favoritas. Pero a veces nos dejamos llevar tanto por el relax que perdemos la forma que tan duramente hemos trabajado durante el año.
Para mantener el tono no hay que apuntarse a un gimnasio. Al contrario, el buen tiempo invita a salir a la calle a hacer deporte. Excursiones en bici, correr por la playa o hacer senderismo son buenas ideas para estar en forma y, ala vez, no dejar de tener la sensación de que estás de vacaciones.
Cómo mantenerse sano mientras se viaja, sin que las vacaciones se conviertan en un fastidio
Cómo ponerse en forma y mantenerse de por vida
Si prefieres un entrenamiento anaeróbico, prueba con las bandas elásticas. Podrás tonificar los músculos focalizando el esfuerzo en diferentes formas del cuerpo. Otra opción que requiere un equipo más específico es el TRX, enfocado a hacer entrenamientos en suspensión.
Y si no, siempre te quedarán las flexiones, abdominales, sentadillas o estiramientos que puedes realizar en cualquier lugar. Mantenerse en forma en vacaciones no es tan difícil como parece.
