¡Glúteos firmes en sólo 30 días! ¿Conoces el reto de las 50 sentadillas diarias?

"OPERACIÓN CULO DE JUGADORA DE VOLEY PLAYA"

Glúteos firmes
¿Agobiada porque ya ha llegado el verano y crees que no estás a tiempo de lucir bien en bikini? No te preocupes, claro que estás a tiempo, ¡puedes conseguir unos glúteos firmes en sólo 30 días! ¿Conoces el reto de las 50 sentadillas diarias?

No es ninguna broma. Apenas 2 minutos al día durante un mes y podrás lucir el culo de una modelo o una jugadora de voley playa, ¡no mentimos! El reto 30 días de 50 sentadillas diarias existe y es milagroso.

reto 30 días sentadillas
Sólo has de seguir estos pasos y ser muy constante. Te garantizamos que si cumples a rajatabla con el planning tendrás el trasero con el que siempre has soñado. ¿Preparada para hacer sentadillas?

sentadillas correctas
Ésta es la forma de correcta de hacer sentadillas.

Aquí tienes la rutina de entrenamiento, sólo dos minutos al día tal y como prometíamos. Se estricta y si no te saltas ni un paso lo conseguirás:

Días 1 al 3: empezar con 50 sentadillas e ir aumentando 5 sentadillas cada día.
Día 4: Descanso 
Días 5 al 7: 70 sentadillas e ir aumentando 5 sentadillas cada día.
Día 8: Descanso 
Días 9 al 11: 100 sentadillas e ir aumentando de a 5 sentadillas diarias.
Día 12: Descanso
Días 13 al 15: 130 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día.
Día 16: Descanso
Días 17 al 19: 150 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día
Día 20: Descanso
Días 21 al 23: 180 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día.
Día 24: Descanso
Días 25 al 27: 220 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día
Dia 28: Descanso
Día 29: 240 sentadillas 
Dia 30: 250 sentadillas

Como puedes ver cuentas con varios días de descanso, ¿ves como no es tan duro? ¡Ahora te toca a ti y conseguirás unos glúteos firmes en sólo 30 días!

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