Cinco batidos con frutas para adelgazar

 

Sabemos de sobra que a lo largo del día debemos tomar cinco raciones de fruta y verdura para mantener una alimentación equilibrada. Pero muchas veces nos cuesta llegar a esta cantidad, porque la fruta nos aburre. La forma más fácil para conseguir este propósito es tomarla en batido, sobre todo si éste, además, es adelgazante.

La clave de estos batidos es hacerlos siempre con leche desnatada, para no aportar calorías extra con la leche.

  1. Batido de fresa. Antioxidante por excelencia es un batido perfecto para todos. Solo hay que triturar la fruta, colarla para quitarle las semillas y mezclar con la leche.
  2. Batido de plátano. Por el aporte energético del plátano está recomendado para personas con gran actividad física. Por eso es ideal antes de practicar deporte.
  3. Piña enriquecida. La piña es la reina de la pérdida de peso y su solo jugo está recomendado en multitud de dietas. Para darle un toque diferente se puede hacer con yogur natural y zumo de naranja.
  4. Melón con… limón. El más refrescante de todos los que os proponemos. Solo hay que triturar el melón y mezclarlo con yogur natural y un poco de leche. Tras mezclarlo se le añade una rodaja de limón y se vuelve a batir.

Con estas recetas nadie tiene excusas ya para no comer fruta a diario. Estas sencillas recetas son además, prácticas y rápidas para tomar en cualquier momento de la jornada.

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