Los beneficios que las moras tienen para ti

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¿Conoces ya los beneficios que comer moras tiene para ti? Éstos son los mejores:

- Fortalece tus defensas. Esto se debe a que es rica en vitamina C.

- Contribuye a disminuir los niveles de colesterol malo y aumenta el bueno.

- Te ayuda a proteger la visión gracias a su alto contenido en vitamina A.

- Es muy antioxidante, por lo que reduce el efecto de los radicales libres, además de proteger el corazón y evitar que las grasas se acumulen en las paredes arteriales.

- Tiene efectos antiinflamatorios sobre las articulaciones, por lo que es ideal para personas que sufren artritis reumatoide.

- La mora azul es muy buena para prevenir el riesgo de padecer Alzheimer y otras enfermedades neurológicas.

- Los flavonoides presentes en las moras protegen a las células de nuestro organismo de las radiaciones ambientales, lo que ayuda a prevenir el cáncer.

Las moras estás deliciosas tomadas solas, pero también hay multitud de recetas en las que las puedes incluir. Por ejemplo las que tienes en estos vídeos. 

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