Los cinco beneficios que los anacardos tienen para la salud

Éstos son los cinco beneficios que los anacardos tienen para tu salud y de los que deberías aprovecharte cuanto antes. 

1. Contienen fósforo, lo que sirve para fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis. 

2. Son buenos para aumentar la concentración, la atención y la memoria gracias a ese alto contenido en fósforo. 

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3. Este fruto seco es rico en antioxidantes, por lo que previene el envejecimiento prematuro de las células. Además, contiene nutrientes como la vitamina E, selenio y zinc. 

4. Aumentan el rendimiento de los riñones gracias al fósforo, que regula su funcionamiento y evita que padezcas enfermedades renales.

5. Son muy beneficiosos para las personas que practican deporte. El magnesio que aportan al organismo ayuda a proteger los músculos, evitando e riesgo de sufrir lesiones como desgarros o torceduras de ligamentos. 

¿Te animas a añadir a tu dieta los anacardos? Además de todas estas propiedades, verás que los frutos secos son muy saciantes, por lo que son una merienda muy nutritiva que además evitará que te pongas a picotear.