¿Por qué es importante que los corredores fortalezcan el core?
Si quieres optimizar tu rendimiento como corredor debes entrenar el core. Con hacer abdominales no es suficiente, el core también incluye músculos de la cadera y de la espalda baja.
¿Por qué es importante que los corredores fortalezcan el core?
1. Te dan estabilidad: Esto permite que puedas correr de forma equilibrada y reduzcas las posibilidades de padecer lesiones.
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2. Disminuirás el dolor de espalda porque se reduce el impacto que el cuerpo sufre al golpear el suelo.
3. Un core trabajado te permite sacarte mejor rendimiento a la hora de correr, además de cansarte menos porque utilizas exactamente los músculos que necesitas para hacer esa actividad, ni más ni menos.
No tienes que pensar en los abdominales como algo aislado, sino como un conjunto, por lo que no debes trabajar solamente los músculos de la tripa y olvidarte del resto.
